來大姨媽能吃巧克力嗎 - 巧克力營養價值

女性月經期間調養十分重要，飲食生活規律才能帶來健康的身體，否則容易產生病症。巧克力是女性所喜愛的食物，濃濃的巧克力味深受女性朋友們青睞，同時巧克力也是送給女性的禮物之一哦。吃巧克力對身體的營養功效是好的，你知道女性來大姨媽能吃巧克力嗎？

一、來大姨媽能吃巧克力嗎

女性在月經期適當吃一些巧克力，有助於增加學業中的抗氧化成分，減輕經期的不適感。巧克力中的苯酚複合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，在食入人體後還能迅速給血管呼吸，增強血液中的抗氧化成分，並作用爲一種阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的氧化劑，保持血液暢通。

儘管如此，巧克力畢竟是一種高熱量食物，過多食用，也不利於身體健康，建議愛美的女性不要過多食用。至於經期吃巧克力不會發胖，其實只是因爲女性經期時通常食慾降低，與經前的食慾旺盛以及身體浮腫相比，感覺體重下降了而已，並非真的經期吃巧克力不發胖。

二、巧克力的營養價值

1、吃巧克力有利於集中注意力、增強記憶力、提高智力以及緩解低落情緒，使人精神興奮， 心情愉悅。

2、巧克力是一種抗氧化食品，含有具有抗氧化功效的成分，能幫助一直自由基的活性，起到 延緩衰老的作用。

3、吃巧克力能有效控制膽固醇的含量，維持毛細血管的彈性，促進血液循環，防治心血管循 環疾病。

4、巧克力與茶葉一樣含有兒茶酸，這是一種能夠增強人體免疫力的成分，令巧克力具備了預 防癌症的作用。

5、巧克力被譽爲“助產大力士”，其中含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和礦物質等成 分，有利於人體的吸收和消化，對母嬰都十分有益。

6、巧克力是極具營養價值的糖類食品，除了含有脂肪和結構簡單的糖之外，大量的礦物質， 如鎂、銅、鉀等，以及適量的鋅和鐵，都是人體所必需的元素，有利於人體健康。

三、女性吃巧克力的好處

1、巧克力與玫瑰花相配是情人節最珍貴的禮物，大部分女性吃巧克力都會有愉悅與幸福感， 心情愉悅會令女人更加煥發迷人魅力。

2、巧克力中含有的多酚也廣泛存在茶、大豆與紅酒中，多酚具有抗氧化的功效，能抑制體內 自由基的活性，起到抗衰老的作用，留住年輕面容。巧克力中的單不飽和脂肪酸含有的油酸 同樣具有抗氧化的作用。

3、吃巧克力還能保護牙齒。科學研究標明，可可豆中的 單寧可以減少牙菌斑的產生，有助於 預防齲齒，讓牙齒更加健康美白。

4、巧克力能及時補充人體消耗的能量，緩解疲勞。巧克力不僅是美味的健康食品，其中含有的鈣、磷、鎂、鐵、鋅等礦物質，能促進血液循環，避免因血液不暢而引發的多種問題，幫助改善膚質。

5、巧克力中的苯酚複合物不單能迅速給血管呼吸，增強血液中的抗氧化成分，並作用爲一種 阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動的氧化劑，保持血液暢通，緩解經期的不適感。

來大姨媽能吃巧克力嗎？女性來大姨媽可以食用巧克力的哦，適量食用有助於緩解經期的不適，但巧克力是一種高熱量食物，女性月經期間不宜過量食用。喜歡吃巧克力的女性們，可以把巧克力放在家裏，經期適量食用一些哦，平常也可以吃一些，吃巧克力也有益處哦。