體內溼熱吃什麼好 - 溼熱食譜大全有哪些

因爲所處環境，或者是飲食上的偏好因素，很容易讓其人們的體質得到改變。溼熱便是一種體質所在，那麼當人們發現自己的身體處於溼熱的症狀下，應該常吃哪些種類的食物比較好呢？以下小編就有整理到相關的常識，當然還有食譜，一起來看看吧！

一、體內溼熱吃什麼好

1.梨

梨潤肺、化痰、止咳，具有解毒的作用，特別適合肺燥咳嗽的人。溼熱體質和體內痰溼很有關係。

2.冬瓜

有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用於暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病症。

3.玉米

具有調中開胃、降濁利尿等功效。

3.扁豆

具有健脾和中，消暑化溼等功效，適用於暑溼吐瀉，脾虛嘔吐等病症。

4.鯽魚

有健脾利溼的功效，適用於脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病症。

5.綠豆

綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

二、去溫熱的做法大全

1.燈心花豬展湯

材料：燈心花五至八紮、馬蹄十粒、紅蘿蔔一個、豬展半斤、白米一兩

(1)將燈心花洗淨，備用。

(2)馬蹄洗淨，去皮或不去皮均可，但不去皮者功效更佳。

(3)紅蘿蔔洗淨，去皮，切厚件。

(4)豬展洗淨，飛水。

(5)將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，大火煮開後，改用文火繼續煲兩小時，加鹽調味。

2.木棉花燈心花白鯽魚湯

材料：木棉花五錢、燈心花一兩、冬瓜一斤、陳皮一角、白鯽魚一條、姜兩片、油、鹽各少許

(1)木棉花、燈心花和陳皮浸洗淨備用。

(2)冬瓜保留皮、瓤、仁，洗淨，切塊。

(3)白鯽魚，洗淨，去魚鰓、魚鱗、腸臟。

(4)以姜、油起鍋下白鯽魚，煎至表面微黃色。

(5)瓦煲內加清水，用猛火煮沸後，放入材料，至水再次沸騰，改中火煲至冬瓜熟透、鯽魚出味，加鹽調味即可

3.蘆薈苦瓜排骨湯

材料：蘆薈新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六紮、苦瓜一個、鹽少許

(1)將蘆薈洗淨，去皮，切件，備用。

(2)苦瓜洗淨，去瓤，切塊備用

(3)燈心花洗淨。

(4)排骨選用油少者，去油脂，洗淨。

(5)將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，改用文火煲兩小時。

體內溼熱吃什麼好？可以嘗試着吃一些粗糧，或者是冬瓜之類的蔬菜也是可行的，要少食用比較腥辣味的食物，這對身體會起到不好的作用。當然在人們的生活中，也是需要達到自己的飲食結構平衡的哦，不要過於的挑食了。以上還介紹到了相關的食譜，在家裏面也是可以自己製作的!