如何做輔食最好吃 - 我來教你
嬰兒輔食一直都是各位寶媽比較重視的一個問題,希望透過輔食讓自己的寶寶獲取更多的營養,嬰兒輔食坐起來其實不太複雜,不需要太多的調味料,可是怎麼搭配做出的輔食更適合寶寶呢,小編特意給各位寶媽總結了一份輔食製作方法,希望大家喜歡
一、如何做輔食——米粉
原料
1匙 米粉溫水
做法
1匙米粉加入3-4匙溫水,靜置後,用筷子按照順時針方向調成糊狀。
二、如何做輔食——米湯
原料
大米
做法
將鍋內水燒開後,放入淘洗乾淨的200g大米,煮開後再用文火煮成爛粥,取上層米湯即可食用。
功效
米湯湯味香甜,含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵,維生素C、維生素B等。
三、如何做輔食——魚泥胡蘿蔔泥米粉
原料
河魚或是海魚 胡蘿蔔
做法
選擇河魚或是海魚,蒸熟,取出肉,並小心將魚刺全部除去,壓成泥即可。將做好的少量魚泥,連同胡蘿蔔泥一起拌在米粉裏。
四、如何做輔食——蛋黃泥
原料
雞蛋1個
做法
將雞蛋煮熟,用篩碗或勺子碾成泥,加入適量開水或配方奶調勻即可。最初要從1/8個蛋黃開始,根據寶寶的接受程度逐步添加至1/4、1/3。
功效
補充寶寶逐漸缺失的鐵,蛋黃中的鐵含量高,同時維生素A、D和E與脂肪溶解容易被機體吸收和利用。
五、如何做輔食——土豆泥
原料
土豆
做法
將一隻土豆去皮並切成小塊,蒸熟後用勺壓爛成泥,加少量水調勻即可。
六、如何做輔食——青菜泥
原料
青菜
做法
將適量青菜葉洗淨,加入沸水內煮約1-2分鐘後,取出菜葉用粉碎機粉碎,或在銅絲網上研磨,濾出菜泥。
七、如何做輔食——牛奶紅薯泥
原料
紅薯1塊,奶粉1勺
做法
將紅薯(馬鈴薯)洗淨去皮蒸熟,用篩碗或勺子碾成泥。
奶粉衝調好後倒入紅薯(馬鈴薯)泥中,調勻即可。
八、如何做輔食——雞湯南瓜泥
原料
雞胸肉 1塊 南瓜 1小塊
做法
將雞胸肉放入淡鹽水中浸泡半小時,然後將雞胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。將南瓜去皮放另外的鍋內蒸熟,用勺子碾成泥。
當雞肉湯熬成一小碗的時候,用消過毒的紗布將雞肉顆粒過濾掉,將雞湯倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。
功效
雞肉富含蛋白質,南瓜富含鈣、磷、鐵、碳水化合物和多種維生素,其中胡蘿蔔素含量較豐富。
九、如何做輔食——肉末茄泥
原料
圓茄子 1/3個 精肉末 1勺 溼澱粉 少許 蒜 1/4瓣 鹽 麻油 少許
做法
蒜剁碎,加入精肉末中用溼澱粉和鹽攪拌均勻,醃20分鐘。
圓茄子橫切1/3,取帶皮部分較多的那半,茄肉部分朝上放碗內,將醃好的精肉末置於茄肉上,上鍋蒸至酥爛,取出,淋上少許麻油,拌勻即可。
功效
利於小兒補充鈣質
如何做輔食您知道了吧,有了小編的這套最強輔食製作清單,寶媽們可以不再爲製作寶寶的輔食而煩惱了,對於寶寶來說營養很重要,衛生也十分的重要,由於寶寶太小所以免疫系統還不夠完全,所以平日裏的衛生就顯得尤爲重要,還有,一旦寶寶有什麼身體不適要及時就醫啊。