減肥吃香蕉發胖嗎

香蕉是一種非常好吃又常見的水果，他不僅含有豐富的鉀元素鈉元素，而且可以補充能量，很多健身人士都喜歡在健身期間食用香蕉來補充體力，有一些人還分享了自己的香蕉減肥法，就是每天吃一定量的香蕉還能瘦身，那麼，減肥期間吃香蕉發胖嗎？

減肥吃香蕉發胖嗎

吃香蕉會胖嗎?吃香蕉會胖不?不少女孩都喜歡把香蕉當做日常的零食，香蕉吃起來不用洗，不像吃其它水果一樣很麻煩，而且聽說香蕉還有瘦腿的功能。愛吃香蕉的你可知道，香蕉雖然升糖指數不高，但是熱量確實水果中較高的。吃香蕉會胖麼?來和小編一起了解一下吧。

適量吃香蕉不會讓身體發胖，減肥期吃香蕉有很大的好處。

香蕉的營養非常豐富，含單碳水與複合碳水，香蕉適合運動前後作爲我們補充糖原的食物。減肥期食用香蕉增強飽腹感，幫助身體補充豐富鉀元素，促進鈉的排出，減少水腫。

但同時各位小夥伴麼要注意，香蕉也是高碳水化合物、高鉀含量的一種水果，在水果中熱量偏高。減肥時不適合大量食用香蕉，建議一天一根。

在中餐前、晚餐前的加餐食用香蕉是不錯的選擇，因爲增強了我們的飽腹感，讓我們在正餐時不會吃得太多。

一、食用香蕉小貼士

網絡有傳香蕉減肥法，吃香蕉減肥的真正原因是以香蕉用來代替含能量較多的正餐(如早餐)，就減少了能量攝入，從而有利於控制體重。

二、如何挑到好吃的香蕉

1、購買時請挑選表皮沒有明顯塊狀黑痕的香蕉。

2、貨架上挑選時，選擇沒有被壓在底下的香蕉。

三、怎麼看香蕉好壞

身材要均勻：整個香蕉的粗細基本均勻;

要夠長：香蕉要細長型的不過，有些蕉類是天生矮胖的。

面板好：無黑斑，蕉皮光滑有光澤，往往健康的香蕉顏色會很好看

1、購買過程中、買回家後放置的位置，都儘量避免擠壓、碰撞香蕉。

2、成熟的香蕉會讓未熟的香蕉成熟，如果想延長存放時間，可以將香蕉分開放置。

吃香蕉會胖嗎?吃香蕉會胖麼?上文的解答是吃香蕉不會發胖，但應注意適量控制。美眉們記住水果雖好，但以一天兩個爲上限最好哦。

關於減肥吃香蕉發胖嗎這個問題，答案是當然不會，但是凡事都是要適度，減肥要適度，吃香蕉也要適度，我們這裏說的的減肥期間使用香蕉是要適量，如果一次吃上十幾根香蕉，攝入大於消耗當然是發胖的呀，營養學家的建議是我們每天在中餐晚安前加餐食用香蕉是可以的，並且不會發胖。