素菜減肥食譜大全

現在都市人都把減肥作爲是自己的目標之一。造成肥胖的原因有很多，有些是天生的肥胖，有些是因爲工作壓力大而引起的過勞肥，當然也有些人是因爲管不住嘴巴貪吃而導致的肥胖。導致肥胖的原因有很多種，但是肥胖給人帶來的危害只有兩種，一種就是看上去不好看，另外一種就是會給我們的身體造成傷害。因此減肥不光是爲了外在美觀，更加是爲了自己的身體健康，那我們平時在飲食上面就要多注意，今天我們就一起來看看素菜減肥食譜大全上有哪些食療方法。

素菜減肥食譜大全

一、香菜木耳海帶湯

這道湯在最近非常流行，據說具有瘦身的效果。其實我們從這幾種食材當中就可以看到海帶可以刮油脂，木耳吸收毒素、清潔血管，香菜有膳食纖維素，因此這幾種食材搭在一起的話就是有一個去油脂排毒的功效，因此把這三種食物放在一起煮，稍微加入一些鹽熬的湯，連湯帶裏面的食材一起吃，堅持天天吃的話就會有瘦身減肥的效果。

二、蔬菜沙拉

蔬菜沙拉是一道比較爽口也製作簡單的菜餚。我們可以把各種自己喜歡吃的蔬菜煮熟吃，然後將產生煮熟或者直接生的切成絲，然後拌在一起，稍微加入一些沙拉醬調味，那我們在吃蔬菜湯的時候不僅可以增加很多的維生素和膳食纖維，還可以幫助我們排出毒素，潤腸通便，起到刮油脂減肥的作用。

三、白灼豆腐

在減肥的時候我們應該多吃一些含蛋白質的食物，這樣就可以把脂肪傳轉爲肌肉了，脂肪少了，肌肉多了，人自然也就開始變苗條了。那麼我們可以把豆腐煮熟，然後在裏面加一些醬料拌在一起，非常好吃，而且主要是豆腐含有非常多的蛋白質。

以上這幾種都是素食減肥菜譜裏面經常吃到的菜餚，不知道小夥伴喜不喜歡吃呢？一說到素菜好多小夥伴就會開始頭疼，全都吃不下，其實只要把素菜搭配好，做起來的還是非常美味的。而且這些菜餚我們都可以配一些醬汁來改善口味的，因此小夥伴想要減肥還是必須要邁開腿管住嘴，多吃一些對減肥有益處的食物，這樣的話才能起到事半功倍的效果。