白醋可以減肥的食療方

白醋能減肥，大家都不是第一次聽說吧，但是具體應該怎麼吃呢，是直接喝嗎，還是要經過加工？小編到網上查了查，原來，白醋減肥是有食療單方的，這些單方怎麼做呢，小編爲大家收集了幾款，希望能對各位朋友有幫助，下面，我們就一起來看一看吧。

白醋可以減肥食療方

一、蜂蜜白醋方

這是最有效的減肥美容療法，在日常飲食不規律不變情況下，以1:4的比例食用。早餐前20分鐘空腹喝;中餐和晚餐後立即喝。

tips：注意在挑選白醋時要選擇用大米、高粱、黃豆等加工而成，儘量避免含有化學成分，同時不建議使用果醋，因爲果醋是保健醋，相當於減肥就遜色些。另外，若注重美容可適當增加蜂蜜的比例。

二、花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：將花生米洗淨，晾乾，放入瓶內，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，連服3個月。

功效：清血脂、祛脂肪，減體重。

適用：肥胖症、動脈硬化、高脂血症等。

三、冰糖醋方

原料：冰糖150克，香糖250克。

做法：將冰糖搗碎，放入瓶內，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次(飯後)服10毫升。

功效：減肥瘦身，消食降壓。

適用：肥胖症、高脂血症、高血壓。

四、黃豆醋方

原料：黃豆250克，香醋500克。

做法：將黃豆洗淨後，放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天隨量食用。連服3個月。並配合節食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消積降壓。

五、紅薯醋方

原料：紅薯500克，香醋80克。

做法：將紅薯洗淨，切成滾刀塊，放入鍋中，加入適量清水煮至八成熟時，在倒入香醋一直煮至熟軟，即可食用。

服法：每天1劑，分2-3次食用。

功效：瘦身通便，利尿消腫。能保持人體動脈血管的彈性，防止心血管脂肪沉積及動脈粥樣硬化的發生，減少皮下脂肪，對人體有良好的健美作用。

六、醋泡雞蛋

原料：新鮮雞蛋1只,9度醋200~240毫升,蜂蜜或糖適量。

做法：將雞蛋洗淨後放入廣口玻璃瓶或容器中，倒入醋,密封48小時,待蛋殼軟化,僅剩薄蛋皮包着脹大了的雞蛋時,啓封,用筷子將蛋皮挑破,將蛋清,蛋黃與醋攪勻,再放置24小時後即可。

服法：每個醋蛋液分5~7日服完,每日1次(約20~30毫升),於每晚臨睡時服用.服用時可加溫開水2~3倍,加適量蜂蜜或糖,充分攪拌後服,軟蛋皮可1次食完(不習慣食軟蛋皮者可不吃)。

功效：減肥,消除臉上黑褐斑,並可使面板柔嫩。

白醋可以減肥是有一定的根據的，因爲醋能促進血液循環，以此加速新陳代謝，但是，白醋減肥也不是每個人都實用，像脾虛和胃病患者是不適合的。另外，在白醋減肥的同時，大家也應該飲食均衡，少吃油膩以及高糖食物，再配合適量的運動，方纔有效。