養胃又減肥的食物 - 它們又爲什麼可以減肥

大家都知道，肥胖是一個全球化的疾病，既不美觀也不健康。我們每天都在不停的嘗試着各種各樣的減肥方法，走過很多彎路，其實，減肥不過兩條就可以解決的事情而已，一吃二動，脫離這兩條的減肥都是騙人的而已。下面，我就爲大家介紹一下養胃又減肥的食物吧！

養胃又減肥的食物，它們又爲什麼可以減肥

一、大豆類

大豆含有大量的卵磷脂，這種物質大家相信沒有聽說過，其實，它是一種可以幫助人體分解脂肪的東西，它可以促進大腸蠕動，幫助垃圾油脂第一時間排出體外，以免吸收變爲脂肪囤積在體內，另外它可以幫助蛋白質的吸收，而蛋白質是減肥必須大量補充的東西，它可以幫助你留住身體的肌肉，防止你的代謝降低，變成易胖體制。

二、洋蔥

相信大家都知道洋蔥可以殺菌防癌，它還有一個功效就是促進腸道里的菌類快速大量的產生，激活益生菌，殺死腸胃中的細菌已達到保護腸胃不會紊亂。

三、粗糧穀類

粗糧可是減肥的聖品，很多人減肥需要低碳水，但是不吃主食又會很餓，而且對聖體也不是很好的，所以，粗糧是個不錯的選擇，在同樣的量，粗糧比細糧碳水化合物含量低且容易產生飽腹感，它們含有富的膳食纖維，可以促進消化，降低血液裏的膽固醇含量等作用，是減肥養胃的好吃食

四、芹菜

芹菜是一種根莖蔬菜，含有大量的膳食纖維，西芹是一種很好的心血管保健品，因爲它既可以降血壓又可以降血脂而。另外，它含有大量鉀元素，這種元素是一種消除水腫的必須元素，所謂虛胖，一些芹菜就可以幫助你解決啦。

好啦，上面我爲大家介紹了養胃又減肥的食物吧，它們又爲什麼可以減肥。減肥，那是很多人一生最大的難題了，現在，瞭解了這些之後，大家學起來吧，不要再火鍋啤酒加燒烤了，多吃一點蔬菜水果，想胖都難哦。