如何做到控制食慾

1、轉移注意力。培養自己的興趣愛好，將注意力轉移到興趣愛好當中，從而減降低食慾。

2、多喝水。透過喝水提高飽腹感，來控制食慾。

3、選擇飽腹感較高的食物，在吃飽了之後對食物的慾望就不會有這麼高。