雜糧飯有哪些

黑米、燕麥、大米、糯米、紅豆、小米等等。雜糧飯指的就是各種雜糧做成的飯。做雜糧飯的時候可以加入適量的蔬菜，紫薯等，烹飪的時候儘量少加入食用油，鹽等。雜糧粉在烹飪的時候先提前浸泡一個小時左右，這樣可以使做出來的雜糧飯更加的軟糯。