松子的熱量高嗎 - 松子熱量是多少

松子是一種大衆化的堅果，有很多營養，可以補充很多能量，很受大家的喜歡。它不僅是一種零食，也有果中仙品之名，很多人都覺得松子的熱量高，那麼我們來說一說有關松子熱量的問題。

松子的熱量高嗎

答案是肯定的

據研究表明每100g松子中含有619大卡能量，根據這個數據我們可以看到，松子中的熱量還是很高的，而過高的熱量對於人體的身體健康發展是不利的，因此建議每天食用松子的量在20g-30g最爲適宜。

我們平時在吃松子的過程中可以看到，用手指甲輕輕釦一下松子仁很容易就會出油，油一直都是能量很大的食物，由此我們也可以看出松子的能量是很高的。松子仁中含有很多營養成分，蛋白質、脂肪、糖等成分，這些成分的熱量都很高，人體在攝入含有這些元素的食品時，會爲身體提供能量。松子中的油份較大，屬於高熱量食物。人們每天攝入的能量和使用的能量應該保持平衡，多出來的熱量將轉化爲脂肪，此時就會變胖。

松子吃多了容易變胖，但是少量食用對身體有益，注意適量食用，同時注重體育鍛煉，控制熱量的攝入，還是會保持完美的身材的。吃松子的時候也要注意時間，最好是在下午的時間食用，能有效提高新陳代謝，提高身體機能。松子含有很多油脂，能量值較高。可以配合原味蔬菜吃，清淡的蔬菜可以沖淡松子的油膩，解油膩，效果不錯。

松子不同於瓜子，都說飯後嗑瓜子可以促進消化，但是沒有聽說飯後吃松子的說法，這也是因爲松子油份大的緣故，而且瓜子多多少少有一些解膩的功效，松子卻恰恰相反。松子，瓜子一字之差卻有着這麼多的不同。

從上面的講述我們可以看到松子的一些介紹以及松子與瓜子之間的對比，松子的熱量很高，我們平時是生活中在吃松子的過程中還是要多多注意松子的攝入量不宜過多，注重口腹之慾的同時也要注重身體健康，事有利弊，松子雖然美味，但是不要貪嘴哦!