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食材明細主料土豆(1個)雞蛋(2個)火腿片(2片)輔料沙拉醬(50g)調料鹽(適量)黑胡椒粉(1g)牛奶(50ml)鹹香(口味)蒸(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)日式土豆雞蛋沙拉的做法步驟1、準備好食材。2、土豆去皮切片,上鍋隔水蒸,水開後20分鐘左右,就是一...
“在漫漫的減脂道路上,終於找到了一款既能滿足口欲又能很好幫助減脂的碳水——法棍!於是迫不及待的和大家分享,減脂期間不能過多攝入碳水這個大家都知道,但是,重點來了,敲黑板!!!不能一點都不吃碳水哦,否者低血糖和大腦反應遲鈍...
“一個人吃飯也不能湊合,點外賣費錢、油膩、衛生無保障;吃零食不頂餓,攝入的各種調味品添加劑太多,對身體健康沒好處;所以,好好做一頓飯,營養美味都不少。就比如我今天的這份一人食午餐,營養均衡,做法也不難。”食材明細主料挪...
“紅棗紅糖向來都是家裏常備品,對老人、小孩都有好處,補血又補鐵。低脂紅棗蛋糕充分的將紅棗與紅糖融合,低脂又健康,剛開始做這款蛋糕還擔心烤出來會太硬,出乎意料非常軟綿,微甜。寶寶一手一個很是喜歡。早餐幾個小蛋糕一杯...
大家應該都知道低脂食物有助於減肥,在這個季節都知道是減肥旺季,那麼低脂食品也是大家很想了解的一個話題。什麼是低脂食品,低脂食品應該怎麼食用呢?很多人又想減肥又想吃一些高能量的東西,現在我們來看看那些東西適合減肥...
食材明細主料生菜(1顆)番茄(1個)牛肉(若干)雞蛋(1個)輔料玉米油(少量)生抽(根據個人口味)清淡(口味)拌(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)低脂能量餐的做法步驟1、生菜過開水,切碎待用。2、番茄用開水燙一下,剝皮待用。3、牛肉是前一晚做的電飯煲...
食材明細主料素餃子(適量)輔料雞蛋(一個)西蘭花(適量)小番茄(適量)調料胡椒粉(適量)清淡(口味)煮(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)低脂素餃時蔬餐的做法步驟1、小番茄和西蘭花備用。2、素餃子備用。3、小番茄改刀,雞蛋提前蒸好。4、西蘭花用...
“今天是思齊姐姐生日,遙祝生日快樂。記得在大學的時候,每到同學們過生日,就輪番做東出去打牙祭。當時學校周圍也沒什麼好吃的,大概就是麻辣香鍋、鐵鍋鮎魚、東北菜館這幾個,再定個蛋糕,就很開心了。還記得有一次我過生日的...
食材明細主料雞蛋(兩個)黃瓜(一根)蝦仁(適量)輔料洋蔥(適量)香菜(適量)蒜(適量)調料鹽(適量)核桃油(適量)蠔油(適量)醬油(適量)油潑辣子(適量)醋(適量)開水(適量)酸辣(口味)拌(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)低脂拌菜的做法步驟1、兩個雞蛋準備就緒。2、香...
“西蘭花,雞蛋,胡蘿蔔的組合,低脂,健康,營養集於一體。”食材明細主料西蘭花(適量)雞蛋(1只)胡蘿蔔(少許)輔料橄欖油(少許)鹽(少許)蒜頭(1粒)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花低脂早餐的做法步驟1、西蘭花摘分成小朵放到鹽水中...
食材明細主料全麥餐包(一個)雞蛋(一個)輔料生菜(適量)番茄(適量)調料千島醬(適量)油(適量)醬香(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低脂全麥餐包的做法步驟1、生菜,番茄和雞蛋準備就緒。2、全麥餐包備用,能買也能做。3、鍋入油燒熱,磕入雞...
“遺傳因素對於長胖有着非常重要的作用。比如父母一方比較胖,造成後代發胖的機率比較高。老公家族有遺傳性肥胖症,現在孩子還小就微胖,真擔心隨着年齡的增長會長成一個大胖子。前些日子,一個認識了十幾年的朋友給我推薦了...
“低卡減脂又營養的早餐三明治做法趕緊收藏起來吧!”食材明細主料爸爸糖鮮吐司(1片)牛油果(1/2顆)雞蛋(1枚)輔料黃瓜(半根)玉米粒(適量)檸檬(半顆)調料沙拉醬(適量)黑胡椒(少許)原味(口味)十分鐘(耗時)簡單(難度)低卡減脂三明治的做法步驟1、...
“不太甜,對於減肥的姐妹,可以做來解饞!”食材明細主料低筋麪粉(適量)雞蛋(適量)輔料油(適量)白糖(適量)牛奶(適量)原味(口味)未知(難度)低脂蛋糕的做法步驟1、盆裏擦乾淨,分裝好雞蛋,雞蛋清裏別有一點雞蛋黃。2、白醋沒了,壽司醋代替,放幾...
“把妃娟的低脂蛋卷拿來反覆折騰。雖然她的香酥蛋卷很受推崇,但,既然低脂蛋卷能夠被接受,就別搞那多油的了。只不過,感覺她的低脂蛋卷麪糊太稠,即使是換了花生油,避免了黃油因氣溫過低而凝固的因素也還是如此。在印象中,街上...
食材明細主料自制醃雞脯肉(一塊)雞蛋(一個)包菜(適量)輔料番茄(半塊)調料油醋汁(適量)清淡(口味)煎(工藝)半小時(耗時)簡單(難度)雞脯肉煎蛋低脂餐的做法步驟1、一個雞蛋備用。2、雞脯肉提前醃製好。3、鍋預熱入油,磕入雞蛋煎熟。4、平底...
食材明細主料雞蛋(兩個)芝麻丸(兩顆)輔料包菜(適量)調料油(適量)鹽(適量)鹹鮮(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)低脂餐的做法步驟1、包菜洗淨切成絲。2、平底鍋預熱入油燒熱,磕入雞蛋煎熟。3、放入包菜翻炒均勻。4、加鹽調味即可。5...
“自己動手,健康衛生又營養的低脂牛排。品嚐着自己動手做出的健康營養美食,心情都變好了。”食材明細主料牛排(1塊)輔料西紅柿(1個)調料玉米(半截)雞蛋(1個)輔料黃油(1塊)黑椒醬(1包)清淡(口味)煎(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)低脂牛排的做...
食材明細主料雞胸肉(適量)鴨蛋(適量)甜豆角(適量)白果(適量)調料油(適量)鹽(適量)清淡(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)普通(難度)春日低脂餐的做法步驟1、甜豆角折去兩端、鴨蛋清洗乾淨。2、白果適量、雞胸肉解凍。3、鍋中水燒開,加點油和鹽,放...
“這款pancake沒有加糖,我在這裏用的是一種稻米飲料做麪糊,大家平時用牛奶或者水就可以了。”食材明細主料雞蛋(1個)麪粉(300g)稻米飲料(90ml)輔料藍莓(適量)油(適量)甜味(口味)煎(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)低脂鬆餅的做法步驟1、準備...
據小編了解到,現在在國內有很多的新人創業者對於加盟印象減脂餐非常的感興趣,但是由於缺乏一定的瞭解,所以也不敢盲目的去加盟。所以爲了能夠幫助廣告的創業者更好地瞭解到這個餐飲項目,接下來小編在這裏給你們好好的分析...
食材明細主料豆腐(6片)南瓜(三塊)西蘭花(五朵)香菇(2個)山藥(一節)雞蛋(一個)輔料菠菜(兩棵)火龍果(5分之1個)清淡(口味)蒸(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)全素低脂早餐的做法步驟1、山藥南瓜雞蛋,一睜眼就放入蒸鍋~然後可以去洗漱啦。我是前一天...
“麻婆豆腐非常好吃,但是普通的做法油比較多,不利於減肥,牛牛研究出了減肥餐版的麻婆豆腐”食材明細主料韌豆腐(1塊)雞胸(1小塊)輔料花椒麻椒(20顆)花椒粉(少許)郫縣豆瓣醬(1匙)鹽(少許)幹辣椒(1個)原味(口味)未知(難度)低脂麻婆豆腐的做法...
“減肥,必須要搭配營養均衡,適當吃一些牛肉有利於身體健康的,今天給朋友們做一份營養低脂還健康的午餐。”食材明細主料牛排(100克)西蘭花(70克)胡蘿蔔(20克)芋頭(30克)輔料橄欖油(少許)鹽(少許)香蕉(1條)原味(口味)煮(工藝)十分鐘(耗時)簡單...
“青春期的兒子很善變!吵吵着要減肥!今午餐來一個暖色調低脂餐,糊弄糊弄我可愛的少年!”食材明細主料金銀飯(適量)青蝦(適量)黃瓜(適量)胡蘿蔔(適量)輔料雞蛋(一個)芒果(適量)生菜(適量)清淡(口味)技巧(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)減肥低脂餐的...
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