有關西蘭花炒魷魚怎麼做好吃的精選大全
“西蘭花炒魷魚是我家餐桌上一道常見的菜式,此菜不僅味道鮮美,營養價值更是豐富。鮮魷脂肪含量極低,對怕胖的人來說,是最好不過的選擇;而西蘭花含鈣量較高,並且富含B族維生素。兩者一同下菜,有防止骨質疏鬆、補充腦力、對女...
“魷魚很鮮美,把它與西蘭花配在一起,那真是太好吃了,不信你也來試試吧。西蘭花被譽爲“蔬菜皇冠”,因其是一種高價值的天然食材,不僅抗癌效果一流,且柔嫩,纖維少,水分多,脆嫩爽口,無論涼拌、熱炒還是做湯,它縈繞在清香中的好味道...
準備時間:無    烹飪時間:10分鐘主料魷魚,:適量西蘭花:適量輔料鹽:適量糖:適量料酒:適量雞精:適量香醋:適量水澱粉:適量蔥花:適量薑末:適量具體步驟1.*魷魚收拾好,切小塊,再切十字花刀;西蘭花掰小塊。2...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:1個魷魚:500輔料油:適量醬油:適量姜:適量鹽:適量具體步驟1.買到的魷魚,叫師傅幫忙處理乾淨了。2.拿出來用清水沖洗多次,然後加入鹽搓洗,感覺會比較...
食材明細主料西蘭花(1朵)魷魚(4只)洋蔥(半個)輔料油(適量)蒜(適量)辣椒(1個)鹽(適量)耗油(適量)蔥香(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)洋蔥魷魚西蘭花的做法步驟1、預備材料,清洗乾淨,洋蔥切片2、灼熟西蘭花,備用3、熱油,下蒜頭4、再下洋蔥,辣...
食材明細主料西蘭花(適量)魷魚須(適量)輔料西紅柿(適量)配料油(適量)鹽(適量)雞精(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)半小時(耗時)普通(難度)西蘭花炒魷魚須的做法步驟1、西蘭花瓣小朵洗淨。2、西蘭花的頭去皮切片。3、魷魚頭去眼和嘴後切條。4、鍋...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘魷魚其實很不好入味,所以要做的好吃,這道西蘭花爆炒魷魚圈就是這樣,做魷魚圈一定要爆炒,這樣味道纔會更好,,而且做這道魷魚圈最好是調一道醬汁,在爆炒的時候...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘主料魷魚:300輔料大蒜:適量胡椒粉:適量鹽:適量西蘭花:1顆具體步驟1.魷魚洗淨去骨,切小段,西蘭花洗淨切小塊,大蒜切小瓣。2.鍋裏下水,倒入西蘭花焯燙,撈起備用。...
食材明細主料魷魚鯗(155克)茭白(1株)西蘭花(145克)調料料酒(適量)鹽(適量)味精(適量)清淡(口味)炒(工藝)數小時(耗時)簡單(難度)茭白魷魚鯗炒西蘭花的做法步驟1、食材:魷魚鯗、茭白(已剝殼清洗)、西蘭花(已掰成小朵在鹽水中浸泡30分鐘清洗)。2...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:10分鐘主料魷魚:400輔料木耳:100鹽:少許糖:少許生抽:少許西蘭花:100番茄醬:少許具體步驟1.幹黑木耳提前泡發煮熟。2.鮮魷切圈,汆熟瀝水3.炒鍋熱油,先炒熟西蘭花加鹽...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料鮮魷魚:300g西蘭花:200g洋蔥:200g輔料鹽:適量油:適量具體步驟1.西蘭花清洗乾淨切成小塊2.魷魚清洗乾淨切成小塊3.洋蔥清洗乾淨切成絲4.油鍋燒至八成熱...
“西蘭花,清化血管,抗癌防癌。”食材明細主料泡發好的幹魷(400克)西蘭花(300克)輔料油(適量)鹽(適量)雞精(少許)蔥白(少許)胡椒粉(少許)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)簡單(難度)魷魚炒西蘭花的做法步驟1、泡發好的幹魷魚去皮,切塊備用。2、西...
準備時間:10分鐘    烹飪時間:20分鐘西蘭花炒魷魚花是一個超級經典的搭配,西蘭花是綠色蔬菜,它裏面含有多種豐富的維生素和膳食纖維,而且抗氧化的功效很顯著,西蘭花配上鮮魷魚做出來的菜餚蛋...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘西蘭花炒魷魚花色澤鮮豔,味道飄香,讓人有滿滿的食慾感。大家都知道西蘭花比花菜的營養元素更高,口感也是非常的美味。魷魚切成花的形狀,跟西蘭花炒在一起...
食材明細主料鮮魷魚(適量)西蘭花(適量)輔料紅椒(適量)配料蒜頭(適量)胡椒粉(適量)蠔油(適量)鹽(適量)糖(適量)鹹甜(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花炒鮮魷的做法步驟1、將魷魚的洗淨,掏出肚內類似塑料片的脊椎骨、白色粘膜。2、將魷...
“有些久沒做這個菜吃了,不是說不喜歡,而是聽說魷魚類含有很高的蛋白質及膽固醇,所以就少吃了!呵呵,今天口饞了,吃了再說!”食材明細主料西蘭花(300克)魷魚(360克)輔料油鹽(適量)姜(10克)蠔油(適量)生粉(適量)料酒(適量)雞精(適量)蒜(適量)鹹鮮...
“給大家介紹一道簡單的炒菜,營養豐富哦”食材明細主料魷魚(3條)輔料西蘭花(1小塊)胡蘿蔔(半根)姜(幾片)鹽(適量)料酒(適量)蠔油(適量)五香(口味)炒(工藝)十分鐘(耗時)簡單(難度)西蘭花胡蘿蔔炒魷魚的做法步驟1、魷魚去頭洗乾淨,西蘭花切塊,胡...
準備時間:30分鐘    烹飪時間:20分鐘主料西蘭花:1個魷魚:半條輔料泰椒、姜:適量具體步驟1.魷魚切絲姜切絲泰椒切段2.西蘭花分成小朵小朵3.鍋燒熱,下魷魚、姜、泰椒段炒熟,炒魷魚是出水不要倒...
準備時間:無    烹飪時間:30分鐘主料西蘭花:1朵鮮魷魚:2個輔料生薑:2片生粉:2湯勺蒜頭:2個料酒:1湯勺蠔油:2湯勺油:適量鹽:適量具體步驟1.將魷魚的紅褐色表皮撕掉,掏出肚內類似塑料片的脊椎骨、白...
西蘭花,大家應該不陌生吧,魷魚,大家應該也不陌生吧。西蘭花我們常常都是清淡的做法。魷魚一般都是重口味的做法,那麼如果這兩者撞在一起,會撞出什麼樣的火花呢,是清淡的,還是重口味的呢,想要知道,那麼我們就來一起學學這到此是...
“【淡然的享瘦主義:健康美麗吃出來】2011年註定是個不安分的年份,大事小事一大推,"瘦肉精""塑化劑"各種非常食品添加劑層出不窮,民以食爲天,怎麼吃才能更健康呢?淡然建議大夥儘可能的自己動手,選擇新鮮的食材自己加工制...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:20分鐘主料西蘭花:250g魷魚:3條輔料鹽:適量蒜頭:適量酒:適量油:適量具體步驟1.魷魚洗乾淨切好。2.西蘭花洗趕緊切好。3.西蘭花要過一次水。4.把水煮滾後放西蘭花...
食材明細主料魷魚頭(150g)輔料彩椒(150g)西蘭花(200g)配料油(適量)鹽(適量)料酒(適量)醬油(適量)鹹鮮(口味)炒(工藝)廿分鐘(耗時)普通(難度)西蘭花魷魚頭的做法步驟1、準備好色彩鮮豔的食材就開始吧2、把彩椒洗淨切小塊3、魷魚頭洗淨切小段4...
準備時間:6分鐘    烹飪時間:10分鐘主料西蘭花:300魷魚乾:50輔料鹽:適量油:適量生抽:適量姜:1片具體步驟1.西蘭花準備,切小2.用清水洗乾淨,浸泡10分鐘;3.準備魷魚乾浸泡一個小時4.魷魚乾切條5.西...
準備時間:20分鐘    烹飪時間:10分鐘主料魷魚:2條西蘭花:100輔料鹽:適量辣椒:適量小蔥:適量生抽:適量油:適量薑末:適量蠔油:適量具體步驟1.洗淨魷魚2.切花刀,橫着豎着切都行3.這樣切得部錯吧4.準備...
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