蔓越莓燕麥粥#新鮮從怎麼做美味好吃

蔓越莓燕麥粥的主原料是蔓越莓和燕麥，味道清甜可口，是一道富含營養的粥。粥食一般都易於消化和養胃的功效，這道蔓越莓燕麥粥含有碳水化合物、維生素、礦物質、蛋白質等營養，有抗衰老的功效，另外也很適合產後需要調理的婦女食用。

主料

輔料

具體步驟

1.備好原材料：即食麥片，純牛奶，美國蔓越莓協會提供的蔓越莓幹，蘋果，松子仁，開心果仁，核桃仁；

2.蘋果洗淨，颳去表面的蠟後，再次洗淨，切成蘋果丁；將核桃仁也切碎；

3.即食麥片裏倒入純牛奶攪拌均勻；

4.放入蘋果丁繼續攪拌均勻；

5.將松子仁、開心果仁、核桃仁、蔓越莓幹一並放入，攪拌均勻；

6.將容器放進微波爐裏；

7.微波爐通電，微波火力選擇“100”，時間2.5分鐘；

8.戴上防燙手套，取出容器，並用勺子攪拌均勻；

9.將蔓越莓盛入餐具，表面裝飾果仁，蔓越莓幹即可。

烹飪技巧

1、由於微波爐的功率不同，微波時間可適當增減；建議剛開始操作時，時間可設定短一點，然後根據需要逐步增加時間；2、牛奶的分量也根據個人喜好來決定；我這個配方做出來的燕麥粥比較濃稠，早餐來一份，不容易餓；喜歡稀粥一般的燕麥粥，可將牛奶量增至500g左右；3、乾果仁、水果可替換成個人喜歡的種類。