營養的核桃芝麻五穀粉怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 1.43W
準備時間:20分鐘 烹飪時間:20分鐘粗糧一直是人們追求的食品美味,在吃慣了繁華都市的山珍海味之後,最後還是會迴歸到粗糧時代。核桃芝麻五穀粉算得上是粗糧食品的代表了,不僅益氣滋補,還可以補腦生髮,最大的優點應該是可以減脂養顏,所以不論是哪個年齡段的人,都適合喝這樣的美味小粥。
主料
核桃 :適量黑芝麻 :適量
輔料
黑豆 :適量具體步驟
1.中火不斷翻炒芝麻3分鐘。
2.黑米、黑豆放烤盤上,均勻鋪平。
3.烤箱預熱兩分鐘,上下火220度烤十分鐘,烤至裂開即可。
4.黑豆、黑米放入攪拌機打碎。
5.接着加入核桃仁、芝麻繼續打碎(也可以與黑豆、黑米一同打碎)。
6.打碎後攪拌細膩即可