枸杞炒荷蘭豆怎麼做美味好吃
來源:飄香吧 1.5W
準備時間:10分鐘 烹飪時間:10分鐘枸杞地用法多樣,一般用作泡茶和,當然其還可以用作燉湯或者是炒荷蘭豆,荷蘭豆,作爲一種豆科的植物區政府含豐富的蛋白質以及其其他的營養物質。荷蘭豆中的蛋白質非常的豐富,有助於人體對面伊利的提升,而且促進新陳代謝的功能的作用非常強。
主料
荷蘭豆 :400g枸杞 :10g
輔料
鹽 :適量蔥 :少量
花椒 :少量
姜 :少量
蒜 :少量
油 :適量
具體步驟
1.荷蘭豆,洗淨。
2.準備枸杞。
3.蔥姜切絲。大蒜拍末。準備花椒。
4.熱油鍋,放入蔥姜和花椒,爆香後撈出。
5.加入荷蘭豆,轉大火翻炒。
6.炒到8成熟,加入鹽。
7.加入蒜末,翻炒。
8.加入枸杞。
9.快速翻炒均勻,即可。
荷蘭豆畢竟是豆類,所以也要加入大蒜,不但提味,還有解毒的功效。