棗怎麼吃最補血

多吃棗有益，棗的營養十分豐富。富含豐富的維生素C，補血效果特別好。而且棗吃起來很方便，可以生吃也可以煮熟吃。這麼好吃的水果，當然不能錯過。不少人會問棗既然有補血的效果，那棗怎麼吃最補血呢，接下來就跟我我來看看最棗最補血的吃法吧！

棗怎麼吃最補血

1、補血食品搭配好

紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補血、補腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補血食療方。

2、紅棗是補血最常用的食物，生吃和泡酒喝的效果最好

3、不同吃法不同功效

紅棗還可以在鐵鍋裏炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶了，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便祕，但大便稀的人就不要加枸杞子了。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，面板白皙，美容效果不錯。

枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行了，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。

而沒有在鐵鍋裏炒硬、炒黑的紅棗泡茶喝是沒有用的，因爲外皮包裹住了棗子，營養成分出不來，而經過炒制的紅棗，經開水一泡，表皮都裂開了，裏面的營養成分纔會慢慢地滲出來。

4、慢燉效果好

紅棗、花生、桂圓，再加上紅糖，加水在鍋裏慢慢地燉，燉得爛爛的，經常吃，補血的效果很好。

5、補血佳餚

紅棗、紅豆、放入糯米里一起熬粥，紅豆比較不易燒爛，可以先煮紅豆，紅豆煮爛了，再放入糯米，紅棗一起燒，也是一道補血的佳餚。

6、養顏吃法

紅棗10粒切開，白果10粒去外殼，孩子只能各吃5粒，加水煮15～20分鐘，每晚臨睡前吃，可以補血固腎、止咳喘、治尿頻、治夜尿多，效果很好，從白果上市的秋天，一直吃到第二年的春天，是給老人、孩子補腎、止咳喘的特效方。紅棗10粒切開，枸杞子10粒，煮水喝，補血補腎，專治腰膝痠軟，長年吃，有養顏祛斑的作用。

7、開胃良方

紅棗10粒切開，生薑3片，煮水喝，是開胃的良方。

8、其他補血食品

用豬蹄加黃豆燉爛吃；用甲魚加枸杞子、紅棗、生薑燉爛了吃；牛肝、羊肝、豬肝做菜、燉湯，或與大米一同煮成粥，都是補血的好食物。

看完棗怎麼吃最補血後，您是不是茅塞頓開。而且大開眼界，沒想到棗可以和那麼多食物搭配在一起，真是美味與營養結一身啊。但是呢，雖然棗營養價值高，味道可口，也要注意不能吃太多了，吃太多可能會導致腹瀉等症狀。