健脾養胃的水果有哪些

夏季的到來，天氣越來越炎熱，有些人也因此沒有胃口吃東西，要知道，長期不吃的話，可能會導致一些腸胃病，所以，在進餐之前最好是吃一些水果，用來開胃也能補充身體所缺失的維生素，那健脾養胃的水果有哪些？請看下文。

健脾養胃的水果有哪些

一、蘋果

味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便祕等。美國流傳一種說法：“每頓飯吃一個蘋果，就不用請醫生”。此話雖然有些誇張，但蘋果的營養和藥用價值由此可窺見一斑。

二、香蕉

味甘，性寒。有清熱潤腸之功。用於實證便祕。香蕉營養高、熱量低，含有稱爲“智慧之鹽”的磷，又有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C，同時膳食纖維也多，是相當好的營養食品。

三、荔枝

味甘微酸，性溫。有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。

四、橙子

味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便祕等。

五、山楂

味酸甘，性微溫。用於健脾開胃、消食化滯、活血化痰，同時也對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。

六、木瓜

味甘，性平。有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。此外，木瓜富含17種以上氨基酸及鈣、鐵等，還含有木瓜蛋白酶、番木瓜鹼等，富含維生素C。

七、桃子

味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用於津傷腸燥便祕，瘀血腫塊，肝脾腫大等。

八、甘蔗

味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。用於熱病口渴，反胃嘔吐等。甘蔗的營養價值很高，它含有水分比較多，含糖量比較豐富，其中主要是蔗糖、葡萄糖及果糖。此外，甘蔗還含有人體所需的其他物質，如蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵。

九、檸檬

味酸甘，性寒平。有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食慾，止嘔惡，下氣和胃。用於治療胃脘不適。此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食慾不振，維生素缺乏，中暑煩渴等症狀，它是"壞血病"的剋星。

十、西瓜

味甘，性寒。富含維生素A、B1、B2、C，葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、穀氨酸 和精氨酸等，有清熱解暑、利小便、降血壓的功效，對高熱口渴、暑 熱多汗、腎炎尿少、高血壓等有一定的輔助療效。

健脾養胃的水果有哪些？其實有很多，這裏只是列出其中的一些效用比較明顯的水果。小編，建議大家多吃蘋果和香蕉還有木瓜，裏面含有的維生素和一些元素非常豐富，能夠充分補充身體的所需的營養物質，也能夠起到健脾養胃的功效。