自己如何豐胸

每個人都想知道自己如何豐胸，我相信現代很多女生的胸大多數都是平胸，有的甚至爲了豐胸去整形醫院，你不知道如果被男朋友發現了，會被嫌棄的嗎，現在我來告訴大家怎麼豐胸，在家就能輕鬆豐胸，出門也能昂首挺胸，自信滿滿，天然的纔是最好的，不是嗎？

自己如何豐胸

豐胸食物：

1、大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

2、食用菌類

銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可爲女性的乳房健康加分。

3、海帶

海帶是種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

4、穀類

穀類如小麥(麪粉)、玉米及些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定爲最佳的豐胸食品。可以吃大豆，海帶，魚類牛奶，各色水果，進行豐胸，大家需要注意這些食物的攝入，但是不要盲目的進行手術進行豐胸。避免造成一定的危害，同時也要注意多休息，有效促進血液循環，合理進行保健，這樣對身體纔有好處。

豐胸按摩

1. 以雙手中指和無名指的指腹，按壓壇中穴可以幫助促進女性荷爾蒙的分泌與活化。

2. 右手向乳房左下處移動，接下來將手向右乳房上方處移動往上提，然後反方向也一樣的操作，左右交替以畫8字型的感覺來回做10次。

3. 運用指尖在胸部做細部的按捏動作，以刺激胸腺與淋巴腺，要仔細地做到整體的按捏動作哦。

4. 運用手部從腋下向上提至胸部位置，左右各做20次，因爲腋下是淋巴腺集中處，可緩和淋巴腺，並將多餘的脂肪運用按摩方式集中到胸部。

5. 雙將單手舉起，另一手從上手臂內側按摩至腋下，按着換另一邊做，這個動作的目的，也是要將兩手臂腋下的脂肪集中到胸部，左右要各做20次。

看完了這些，大家應該知道自己如何豐胸，相信大家看了我寫的方法，都不太相信，但是我只想說，此方法絕對有效，又能吃到美味的食物又能豐胸，一舉兩得，何樂而不爲，不瞞大家說，我就是每天這樣吃，胸就大了，男朋友也喜歡，出門買衣服也是滿滿的驕傲