如何健康快速的豐胸

很多女性都想擁有豐滿的身材，如何豐胸便成了時下熱門的話題，各種五花八門的方法層出不窮，令人不知到底這些方法是否可靠，所以越來越多的人開始尋求健康的豐胸方法。下面這篇文章就將告訴我們如何健康快速的豐胸。

如何健康快速的豐胸

1.大豆

增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因爲，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。假如天天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

推薦食譜：豆漿燉羊肉

⑴材料

羊肉(肥瘦)500克 、豆漿500克)、山藥幹15克 、香油10克， 姜少量

⑵做法

將羊肉洗淨切塊，入沸水中焯一下，撈出;將山藥洗，將羊肉和山藥放入鍋中，倒入新鮮豆漿，中火燉2小時，待羊肉熟爛時，加入香油、精鹽、薑片燒沸即可。

2.青木瓜

木瓜是大家公認的豐胸神器。青木瓜中富含木瓜醇和維生素A，可以促進女性體內激素的分泌，進而讓胸部變大。另外木瓜酶使身體更易吸收充足的營養，從而讓面板變得光潔、柔嫩、細膩，皺紋減少、面色紅潤。

推薦食譜：雪梨鮮奶燉木瓜

⑴材料

雪花梨350克、 木瓜300克 、牛奶500克 、蜂蜜5克

⑵做法

雪梨、木瓜分別用水洗淨，削去外皮，去掉核、瓤，切成塊;雪梨、木瓜塊放入燉盅內，加入鮮牛奶、清水，放在火上，先用大火燒開，蓋好蓋，改用小火燉半小時，至雪梨、木瓜軟爛時，放入蜂蜜調好口味即可。

3.酒釀製品

在豐胸的食物有哪些中，最後一種就是酒釀製品。酒釀製品中酵母菌的含量比較高，可以促進乳腺發育和腸道健康。

推薦食譜：蛋花酒釀圓子

⑴材料

糯米粉100克、酒釀一盒、雞蛋2個、冰糖少量、桂花少量、枸杞少量

⑵做法

糯米粉溫水和麪，揉成麪糰;麪糰揉成細長條，切1CM寬小劑子，小劑子揉成小圓子; 酒釀和水1：3左右燒開，加枸杞、桂花、冰糖(要少)，然後加入酒釀;倒入蛋液，蛋液沿鍋打圈倒入，邊倒邊用筷子攪開，等小圓子全都飄上來後關火即可食用。

4.堅果類食物

種子、堅果類食物包括含卵磷脂的花生，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的功效。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

推薦食譜： 大杏仁蔬菜沙拉

⑴材料

南杏仁20顆、櫻桃番茄20個、話梅5顆、荷蘭豆250克、食鹽1茶匙、橄欖油1茶匙。

⑵做法

荷蘭豆撕去兩邊的筋洗淨。聖女果洗淨，對半切開;鍋中倒入水，大火加熱至水沸騰後，調入1/2茶匙(3克)鹽，放入荷蘭豆，即可關火，20秒鐘後撈出，放入冷水中浸泡;將荷蘭豆瀝乾水分倒入大碗中，放入聖女果和話梅，調入剩餘的1/2茶匙鹽和橄欖油，攪拌均勻，最後倒入大杏仁即可。

5.海帶

海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

推薦食譜：冬瓜海帶湯

⑴材料

冬瓜、海帶

⑵做法

將冬瓜去皮洗淨切成塊，海帶用溫水泡30分鐘後，清洗乾淨切成條，鍋中底油，油熱倒入冬瓜和海帶翻炒2分鐘，加入適量清水，大火燒開10分鐘左右，然後加鹽調味即可。

6.葛根

葛根之所以能夠豐胸，是因爲葛根含有的異黃酮能夠模擬雌激素，刺激乳腺以及腺泡，促使其重新發育增大。

推薦食譜：粉葛苡仁湯

⑴材料

粉葛約500g，生苡仁76g，豬瘦肉500g，蜜棗2粒

⑵做法

生苡仁洗淨，粉葛去皮洗淨切塊，豬瘦肉汆水;鍋裏注入足夠的水大火燒開後，將所有材料加入，煮沸後用文火熬3-4小時，加入少許鹽調味即可。

上面這篇文章從食療角度爲我們介紹了一些如何健康快速的豐胸的方法，大豆、青木瓜、酒釀製品、堅果、海帶、葛根這些都是有助於豐胸的食材，它們多的具體做法，比如冬瓜海帶湯、大杏仁蔬菜沙拉、蛋花酒釀圓子等都已詳細列出。