如何健康豐胸

豐胸在女性中似乎都是一個永恆的話題。到現在，我們也可以看到，到處都會有豐胸的方法。很多也標明着健康豐胸。對於想豐胸的女性來說，可能無法真正瞭解到如何健康豐胸，怎樣才叫健康。手術隆胸效果迅速，但是，是有風險的。如果，有更好的健康無風險豐胸，我想每個女性都不會拒絕的。

一、如何健康豐胸

1、食療法

姨媽前後一個星期是最佳的豐胸時間哦。姨媽及姨媽前後一個星期多吃一些含膠原蛋白、蛋白質、維生素的食物，如豬蹄、雞爪、牛奶、花生、芝麻.......

2、拍打法

每天晚上洗澡的時候，用淋浴頭順着乳房一圈一圈得淋5分鐘，並用手順着水稍微用點力揉、拍。洗完澡之後再用冷水拍3分鐘。如果不嫌麻煩，用冷水熱水交替拍打十分鐘，效果更好。

3、按摩法

每天晚上睡之前，沿着乳暈稍微用點力一圈一圈往周圍按摩，順時針逆時針均可。每個乳房按摩5分鐘即可。接下來再按摩按摩兩乳之間，乳溝那裏摸着有骨頭的地方，按摩5分鐘。

4、運動法

堅持有氧運動，如游泳，慢跑，有條件可以做做瑜伽。保持愉悅，每天給自己提示：我的乳房又長大了一點，現在還在長。

5、呼吸法

正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果哦。爲提升下垂乳房的呼吸法，是通常的胸式吸法：在胸前乳谷間前方10CM左右位置合掌，合掌時的肘張挺展開，視線斜看上方;挺胸翹首地在4秒內吸滿空氣，合着掌時儘量用力，肩臂自會發抖，左右肘至臂合成一字形，這是關鍵，切記。用4秒時間徐徐呼氣，去力，放鬆，一呼一吸共享8秒，這當作一次計，呼吸8次爲標準，儘可能超過8次。

6、美胸徒手操法

這一式的徒手操其實是很簡單的手臂與腰的伸展動作，並且可以訓練到胸部的肌肉，使胸部的線條看起來更優美唷!怎麼能健康豐胸，尤其當美眉們常常做一系列的美胸徒手操後，可能會使手臂變粗，這時候若能多做此一伸展手臂的動作，就可以使手臂的線條變得較柔美些了。挺胸、縮小腹，將雙手伸直舉高，高過頭頂。右手肘微後，由左手稍用力一拉將右手往背後帶下。雙手再伸直上舉，然後重複步驟2之動作，但此時左右手已交替動作，也就是左手肘微彎，由右手稍用力一拉將左手往背後帶下。

二、有助於豐胸的食物

1、防止胸部變形的食物

重點，橙子、葡萄。西柚和番茄等等。因爲這些食物都含有豐富的維他命C。

2、有助胸部發育的食物

芹菜、核桃、和紅腰豆等。這些食物含有豐富的維他命E。

3、有利激素分泌的食物

椰菜，椰菜花和葵花籽油燈，還有烽火的維他命A。

4、有利激素合成的食物

牛肉，牛奶，都累和豬肝等。

所謂健康豐胸，指的就是不用手術、不用藥來達到豐胸的效果。那麼，如何健康豐胸呢？這裏就有很多種方法了，你或許可以嘗試食療法、或許可以嘗試按摩法，甚至還有運動法等等，這些都是健康豐胸的常見方法。它們或許沒有手術效果來得那麼快，但是，它們比手術更加安全，這是無可置疑的。