快速豐胸的方法靠什麼

隨着時代的發展和女性愛美需求的提升，愛美不僅僅在臉部，對於身材也有更高的要求。因爲市面上很多豐胸產品，號稱一次就能變大，但這種很明顯就是廣告的形式，而且豐胸市場的監管不夠完善，因爲對於快速豐胸，小編認爲要靠持之以恆的堅持。

一、快速豐胸的方法

1、飲食主打

木瓜、魚、肉及鮮奶等成爲我們的飲食主打，因爲含豐富蛋白質的食物，是健胸佳品。

2、飲食伴侶

讓黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成爲飲食伴侶，因爲種籽和堅果類食品是有效的天然健胸滋養品。

3、營養重點

讓橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成爲補給重點，因爲富含維他命C的食物，可防止胸部變形。

4、蔬菜必備

讓芹菜、核桃及紅腰豆等成爲主要蔬菜，因爲蘊含有豐富維他命E的食物，有助胸部發育。

5、隨時攝取

讓椰菜、椰菜花及葵花籽油等成爲隨時攝取的食物，因爲含維他命A的食物，有利激素的分泌。

二、運動

傲人的胸部是女性擡頭挺胸的自信來源之一，想要知道運動豐胸的最快方法?下面爲你介紹幾個簡單豐胸動作，能幫助身體調整內在氣息，促進胸部血液循環和營養供給，鍛鍊胸部肌肉，集中胸部脂肪，實現快速豐胸目的。

1、兩腿併攏站直，腰部挺直，擡頭、挺胸、收腹，另外，臀部用力提起，兩手垂放在腿部兩側。

2、緩慢呼氣，同時身體重心往下，呈半蹲姿勢。做這個動作時，會感到尾椎處往下延伸。

3、在步驟2的姿勢上，吸氣，然後兩手慢慢擡起，與地面平衡。注意兩手開啟，並於肩膀同寬。

4、臀部坐在腿上，然後呼氣，兩手往上舉起，同時手指心相貼，脊椎儘量往上延伸。

5、身體躺在左側，兩腳膝蓋爲彎曲，左手放在右膝蓋側面，然後右手帶動身體往後張開，注意眼睛看着右手指尖。大概做3到5次呼吸，然後恢復原來動作，換另一側身體重複動作。

三、日常豐胸小竅門

1、沐浴SPA按摩

沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替着由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後，趁着身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。

效果：短時間的低溫刺激，能改善乳腺組織營養，提高張力，促進其生長。

2、強化天然Bra

沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重複20次，以強化頸部肌肉;用z由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣爲向上提升，按摩5分鐘左右。

效果：促進血液循環，收緊頸部、胸部肌肉。

小編建議，如果你想擁有快速豐胸的方法，其實是完美不可能的，建議在鍛鍊的同時進行胸部的鍛鍊，並在平時選擇胸罩的時候根據自己的尺寸選擇，大小一定要適合自己，否則即使再好看的胸罩有可能起反作用，所以快速豐胸的方法靠堅持哦。