早上養胃吃什麼好

在《嚮往的生活》裏面有一句廣告臺詞：江中猴姑米稀，來一碗養胃的早餐。其實雖然這是廣告，但是大家都知道猴菇中是含有不錯的養胃的成分的。其實除了這個，要上想要來一碗養胃的早餐，選擇還是挺多的。那麼早上養胃吃什麼好呢？

早上養胃吃什麼好

現在的人們在學習和工作的強大壓力下，胃病已經是現在人的通病，很多人都有胃病，不過有的不是很嚴重，沒有經常表現出來症狀，但這類病人同樣需要養胃，那麼吃什麼可以養胃呢？

小米粥養胃

小米粥有“代蔘湯”的美稱，由此可見小米粥營養豐富，而且倍受青睞，《本草綱目》說，小米“治反胃熱痢，煮粥食，益丹田，補虛損，開腸胃”。而中醫亦講小米“和胃溫中”，認爲小米味甘鹹，有清熱解渴、健胃除溼、和胃安眠等功效，內熱者及脾胃虛弱者更適合食用它。有的人胃口不好，吃了小米後能開胃又能養胃，具有健胃消食、防止反胃、嘔吐的功效。

牛奶養胃

牛奶營養成分僅次於人奶，是人們公認的營養豐富的液體飲料，牛奶不當營養豐富而且養胃功效也十分理想，每天喝兩到3杯牛奶就是很好的養胃措施，但是，牛奶養胃需要注意，牛奶不宜空腹飲用，以免引起乳糖不耐受。

花生養胃

花生具有良好的養胃功效，特別是生的花生，因花生含有較高的脂肪、蛋白質，在飯前吃4~6粒花生，既能開胃健食，又能保胃促消化，但是花生不宜多吃，吃多了容易引起食物在胃內的堆積，反而傷胃。

饅頭面條養胃

饅頭和麪條都屬於麪食，麪食帶小寒，吃的時候需要細嚼慢嚥，沒有嚼細的麪食是很難消化的，對胃腸會有一定傷害，但是把饅頭撕碎，放在鍋里加適量的水和調味品，煮開後饅頭碎片軟而且甜，十分適合空腹食用，養胃效果甚好。

南瓜養胃

南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動．幫助食物消化。

養胃的注意事項

1.養成良好的生活習慣：少吃多餐，飯只吃七分飽，早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，忌暴飲暴食。

2.養成良好的就餐習慣：按時就餐，坐着吃飯，不站立吃飯，不蹲着吃飯。

3.積極食療：忌吃希臘，油膩，煙燻食物，不吃過酸，過冷等強烈性刺激食物，不飲酒，少喝濃茶和咖啡。

4.羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症；大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃；另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。

早上養胃吃什麼好？其實大家的早餐都是粥、饅頭面條之類的，所以大家是不用擔心的，這些都是養胃的早餐，原來從古到今的麪條、饅頭做早餐還有這樣的學問在裏面，看來古人的文化真的是難以觸及啊。所以大家要想來一碗養胃的早餐，選擇真的是很多的。