吃什麼可以養胃護胃？“養生先養胃 - 活到一百歲”

胃，是人體重要的消化器官，每天人們吃進去的食物，經過口腔，進入食道，再進入胃裏進行初步消化。現在很多人，特別是年輕人的胃都出現了問題，胃痛、胃酸、胃脹、胃寒。有一些人一天不吃飯都不會感覺到餓，很大一部分人，飲食不規律，比如在學校上學的孩子，爲了多睡會懶覺，不吃早餐就去上課，上午10點吃早飯，下午3點吃中飯，晚上8點吃晚飯，半夜12點吃夜宵。種種行爲都在摧殘我們的胃。我們應該思考吃什麼可以養胃護胃，保護好我們的胃。

吃什麼可以養胃護胃

一、怎麼保護我們的胃

其實每個人都知道怎麼樣的行爲對胃不好，但是每個人都在做傷害胃的行爲。首先是養成良好生活習慣，要每天按時吃早餐，一定要吃早餐，不然會得胃病。吃飯要定時定量，比如每天12點吃中飯，到了這個點不管餓還是不餓，都要開始進食，進食也要適量，不應吃得過飽，要適量適度。吃飯的時候不要狼吞虎嚥，要細嚼慢嚥，不暴飲暴食，如果一口飯，扒拉兩口就吃完了，飯一到嘴裏還沒嚼就嚥下去了，會增加胃的負擔，可以多咀嚼一會。還有的人喜歡吃完辛辣的食物後，吃一些冰涼的飲料及食物來緩解辣味，這樣更會刺激脾胃，造成胃病，可以適當喝點溫開水，不要喝碳酸飲料，或者拿鹽水漱一下口，可以緩解辣味。

二、怎麼養好我們的胃

清晨起牀，我們可以先空腹喝一杯水，沖淡胃酸，保護腸胃。食用一些養胃的佳品，吃一些容易消化軟的食物，養胃粥、穀類、雜糧、山藥、牛奶、饅頭、豆漿、玉米、麪條、雞蛋等。注意胃的保暖，吃的食物應該溫、軟、淡、素、鮮，清淡飲食。應該吃一些新鮮的食物，切忌生冷辛辣刺激油膩，不要吃冷飯菜，加重胃的負擔。也可多食用一些堅果，核桃、松子、桂圓、花生、蘋果、葡萄、鳳梨。注重生活飲食規律。

吃什麼可以養胃護胃，這事應從長遠考慮，每天先保證一日三餐按時，不要兩天打魚三天曬網，要嚴格控制自己，不能因爲來不及或者忙爲藉口，不吃正餐。有很多人有吃夜宵的習慣，晚上不睡覺，通宵玩手機，餓了點個外賣，吃完凌晨一點再躺下睡覺，胃來不及消化，並且消化的極慢，對胃造成損傷，引起消化不良，也會導致身體肥胖，脂肪堆積，如果晚上實在餓的話可以在睡前1-2小時前吃。養胃其實就是“自律”二字。老一代總結出來的經驗："吃飯七分飽，健康活到老"。胃是我們身體最重要的組成部分，也請大家善待它，它也會回報你！