吃什麼水果養胃護胃
現代人生活節奏快，作息不規律，很容易造成胃部的問題。很多人都不知道，其實很多食物都有着可以緩解胃病症狀的作用。飽受脫髮問題困擾的人們一定都很好奇吃什麼水果養胃護胃，下文就介紹了很多這類食物，我們一下看看吧。
吃什麼水果養胃護胃
1、紅色水好
葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水含有花青素些都抗氧化劑清除人體內自由基延緩衰老和抗
2、天維生素C水
紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水含有豐富維生素C僅具有正常營養功能防止敗血症而且天抗氧化劑
3、吃些黃色水
黃色水類胡蘿蔔素含量較高具有抗氧化生理活性柑橘、芒、柿子、杏含有β-胡蘿蔔素木瓜、西瓜、紅柚含有番茄
4、幹能少
幹(核桃)含有大量飽和脂肪酸和維生素E 能補充人體必須飽和脂肪酸維生素E還種抗氧化劑 本博客您介紹更多關於養胃護胃方面知識與經驗希望對您有幫助
5.吃一些黃色水果
黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素
6.天然維生素C水果
紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營養功能，防止敗血症，而且是天然抗氧化劑
7.乾果
8.紅色水果好
葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內的自由基，延緩衰老和抗癌
注意：
1.細嚼慢嚥
胃是磨碎食物與初步消化的器官，因此食物會在胃裏停留一定的時間，即由胃的蠕動與胃液消化，將大顆粒食物轉化爲小顆粒。
小顆粒食物分解成小分子，順利透過消化道粘膜而進入血液，其他大分子就只能變成糞便排出。
2.合理運動
飯後立即進行劇烈活動。會直接影響胃腸的血液供應，導致消化不良。因此，進食後應休息0.5～1小時後再進行活動。但也不要立即睡覺，否則食物在胃內存留時間過長，將影響胃的消化功能。
3.講究衛生
注意飲食衛生，做到便後、飯前洗手;生吃瓜果要衝洗乾淨，避免食物污染上致病菌;不吃變質、黴變食物等。
4.少吃寒食
一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
所以說，吃什麼水果養胃護胃這個問題並不複雜，很多生活中常見的食物都有這樣的功效，比如說乾果、天然維生素、黃色水果、紅色水果等等，除此之外還有一些輔助措施都可以多多嘗試，相信長此以往下去，一定會有好的成效。
