早上吃什麼早餐有營養 - 簡單又美味吃它就對了

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一年之計在於春，一天之計在於晨，相信大家對這句俗語都是非常熟悉的吧。早餐對於我們一天生活是尤爲重要的，早上吃的好，一天都會都精神，如果早餐吃的不好或者是不吃的話下午就會容易犯困，這樣也會導致工作的不順心。那麼早上吃什麼早餐有營養呢？一起來看看吧！

早上吃什麼早餐有營養

一、牛奶+麪包

這款早餐應該是大部分人都會選擇的吧，簡單方便而且還有營養，如果想要減肥的話我們還可以提前去超市裏面購買全麥麪包。如果是空腹食用牛奶的話最好先把牛奶加熱一下，如果空腹喝冰牛奶的話可能會給腸胃造成刺激帶來傷害哦。牛奶+麪包能夠讓營養更加均衡。

二、雞蛋+麪條

這款早餐更能夠滿足大家對於美味的需求。雞蛋是高蛋白食物，而麪條屬於易消化食物，在給身體提供能量的同時也不會給腸胃帶來負擔，所以十分適合早上食用，我們可以把雞蛋做成荷包蛋，這樣看起來會更加有食慾，同時早餐吃麪條應該以清淡爲主，所以最好不要添加太多的油或者辣椒。

三、粥+包子

煮粥的過程其實非常消耗時間，往往要煮1個小時以上，如果第二天要上班的話我們可以提前一天只做，預約好時間第二天早上就可以食用了，包子可以選擇速凍肉包子，用蒸鍋蒸5分鐘左右就可以吃了。粥和包子都屬於易消化的食物，同時也能夠幫助腸胃更好的消化和吸收，而且它們還具有很強的飽腹感，適量食用能夠起到減肥瘦身的作用。