經期吃了雪糕怎麼辦

現今社會估計很多女性都曾有過經期困擾。月經對於女人來說是非常重要的。一般大家都是用自己月經的情況來衡量自己的身體，月經可以體現女人身體的婦科病，所以月經期間大家一定要格外的注意。那麼如果經期吃了雪糕怎麼辦呢？

一、經期吃了雪糕怎麼辦

偶爾的一次沒有什麼影響的，不要太擔心，以後多注意就可以了，以防引起痛經等

二、經期吃什麼好排除瘀血

1、紅糖姜水

做法：

(1)將生薑切絲，加水和2勺紅糖，入鍋煮沸即可飲用。

(2)可於早晨飲用一杯。對於經量多的女性，可於經前3-5天內開始飲用，

(3)經期停用，以免經量更多，而經量少的，則無妨。

功效：

生薑藥性辛溫，有發散特性，能祛風散寒、暖宮;而紅糖溫補，可以活絡氣血，加快血液循環，兩者結合有利於讓經血通暢，排除血瘀。

2、益母草粥

做法：

(1)益母草10克，煎水後備用;

(2)待粥熟時，倒入益母草湯汁，稍熬片刻即可，煮粥是也可加入幾枚紅棗。

(3)在月經前7天服用，每天服用一次，到月經來潮停用。

功效：

益母草從古至今一直是用來治療婦科病症的中草藥，具有活血、祛瘀、收縮子宮、調經利水等功效，主治月經不調、瘀血腹痛等症，適合於經血瘀滯，月經不暢者，痛經，閉經者。

3、玫瑰花茶

做法：

(1)挑取6~8朵幹玫瑰，用80℃的水沖泡飲用。

(2)每日2杯，經期及經後都可飲用。

功效：

中醫學認爲，玫瑰花性溫，有行氣、解鬱、活血、化淤、調經止痛的作用，且玫瑰花含有多種維生素及單寧酸，有助於改善血液循環，調節內分泌，抗衰老。所以經期有血塊及血瘀者，可以飲用玫瑰花茶，有助於排除淤血。

4、山楂粥

做法：

(1)山楂30克，洗淨去核切片後，

(2)與大米一起熬成粥即可，

(3)加少許紅糖調味，每日2次。

功效：

山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的功效外，還可活血、行氣、化瘀，對於瘀血經閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一起熬粥適用於體虛，痛經，經血不暢者。

三、例假期間減肥食物推薦

1、大蒜

大蒜能夠增加體內某種減肥物質的分泌，促進脂肪的分解，從而達到降脂的作用。經過臨牀證明，大蒜的確具有控制體重的作用，可減少血中膽固醇的生成，有助於增加高密度脂蛋白，爲月經期補充足夠的能量。

2、山藥

山藥(又名薯蕷、玉涎)，可當主食。它特含的消化酶能有效促進蛋白質和澱粉的分解，加速新陳代謝，燃燒多餘脂肪。山藥含有大量黏液蛋白，可以防止脂肪沉積在血管上，爲你留住足夠的血蛋白，讓你不會因爲失血過多而營養不足。

3、海帶

想要減肥，與其等脂肪圍積了之後再想辦法燃燒，不如在吸收前先讓它排出。海帶含有豐富的水溶性纖維，能讓脂肪在被小腸吸收前就排出體外，讓身體不會吸收或囤積多餘的養分。海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，讓血液中的毒素由體內排出。

4、紅豆

紅豆有高纖維低脂肪的特點，富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便祕促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。紅豆性味甘酸而平，在解毒的同時還能幫你補充氣血，如果你的腿部在月經期水腫，紅豆是最佳選擇!

四、經期禁忌

1、不宜性生活

月經期宮內膜脫落宮腔表面形成創面生活時容易將細菌帶入逆行而上進入宮從而引起宮腔內感染髮生附件炎、盆腔炎

2、不宜多吃鹽

吃鹽過多會使體內鹽分和水分貯量增多月經來潮前夕會發生頭痛、激動和易怒等症狀應來潮前10天開始吃低鹽食物

3、不宜飲濃茶

濃茶中咖啡鹼含量較高刺激神經和心血管容易產

4、不宜坐浴

月經期宮頸口微開坐浴和盆浴很容易使污水進入宮腔內從而導致生殖器官發炎。

5、不宜穿緊身褲

如果月經期間穿臀圍小緊身褲會使局部毛細血管受壓從而影響血液循環增加會陰摩擦很容易造成會陰充血水腫

大家看過經期吃了雪糕怎麼辦之後是不是放心多了呢。其實月經期間吃少許雪糕是沒有大礙的。但是大家一定要注意可不能過量的食用生冷的食物，這些食物對經期中的你們並沒有益處的。大家可以喝一些紅糖姜水，益母草等飲品來清除身體裏的淤血。