健脾養胃吃什麼好

健脾養胃吃什麼好？夏季過去在秋季，最重要的事情除了養膘—養秋膘之外，還應該健脾養胃。在這段時間，儘量不要吃太多油膩的東西，要按時定量的吃東西，而不是總是隻吃一種東西，不要總是挑食，偶爾可以吃一點山楂等開胃的東西。

一、健脾養胃吃什麼好

秋季養生，健脾養胃是最關鍵的地方。然而生活中的飲食不節、過食肥膩、憂思過度、偏食偏嗜、飢飽不均等都可能傷及脾胃。那麼脾胃虛弱的症狀有哪些?脾胃不好怎麼調理?健脾養胃的食物有哪些呢?今天小編就給大家介紹一下吧。脾與胃透過經脈相互絡屬而構成表裏關係。胃主受納，脾主運化，兩者之間的關係是“脾爲胃行其津液”，共同完成飲食物的消化吸收及其精微的輸布，從而滋養全身，故稱脾胃爲“後天之本”。

脾主升，胃主降，相反相成。脾氣升，則水谷之精微得以輸布;胃氣降，則水谷及其糟粕才得以下行。故《臨證指南醫案》說：“脾宜升則健，胃宜降則和。”胃屬燥，脾屬溼，胃喜潤惡燥，脾喜燥惡溼，兩髒燥溼相濟，陰陽相合，方能完成飲食物的傳化過程。故《臨證指南醫案》又說：“太陰溼土得陽始運，陽明燥土得陰自安。”

由於脾胃在生理上的相互聯繫，因而在病理上也是相互影響的‘如脾爲溼困，運化失職，清氣不升，即可影響胃的受納與和降，可出現食少，嘔吐，噁心，脘腹脹滿等症。反之，若飲食失節，食滯胃脘，胃失和降，亦可影響及脾的升清與運化，可出現腹脹泄瀉等症。《素問·陰陽應象大論》說：“清氣在下，則生飧泄;濁氣在上，則生真脹。”這是對脾胃升降失常所致病證的病理及臨牀表現的概括。

二、脾胃虛弱症狀

如表現爲脾氣虛則見：脘腹脹滿，食後爲甚，口不知味，甚至不思飲食，大便溏薄，精神不振，形體消瘦，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃或白，或肢體浮腫，舌淡苔白，脈緩弱無力。

如表現爲脾陽虛則見：腹脹納少，腹痛綿綿，喜溫喜按，形寒肢冷，大便溏薄清稀。或肢體困重，或肢體浮腫，小便不利，或見白帶多質稀。舌質淡胖，苔白滑。脈沉遲無力。

如表現爲脾不統血則見：爲脾氣虛則運化無力，氣血虧虛，可見食少，腹脹，便溏，肢體倦怠，少氣懶言，面色萎黃，舌淡苔白，脈緩弱。一爲多種出血症狀，如便血，尿血，月經過多，崩漏等。便血而屬脾不統血者，以大便下血，血便混雜，或先便後血，血色紫暗，或大便漆黑，兼見脾氣虛症狀;崩漏而屬脾不統血者，表現爲暴崩下血，或淋漓不盡，色淡質薄，面色白或虛浮，身體倦怠，四肢不溫，氣短懶言，納呆便溏等。

如表現爲中氣下陷則見：面色淡白，眩暈易汗，短氣，倦怠，食少，便溏、腹部重墜，便意頻數，小便渾濁如米泔等。多見於胃下垂、腎下垂、子宮下垂、脫肛及慢性腹瀉等病。

如表現爲胃陰虛則見：見口乾脣燥，嘈雜，乾嘔，飲食減少，或吞嚥不利，食後胸膈不適，大便乾結，舌紅中心幹，少苔，或舌光、幹絳，脈細數等。

健脾養胃吃什麼好？粥、米飯、麪食、還有牛奶和蛋類等都有一定的健脾養胃的功效。脾胃是人的內臟中非常重要的兩個部分，脾能夠吞噬和清除衰老的紅細胞等保證人體健康，而胃能夠將大塊食物研磨成小塊，並且分泌出胃液幫助消化吸收。所以健脾養胃對人的整個身體都非常重要。