健脾養胃補腎胃粥
脾臟、腎臟和胃是人體非常重要的器官。脾臟是人體最大的免疫器官，胃是人體消化器官，腎臟是人體新陳代謝器官。這三個器官一旦出了問題，人體的正常機能就會出問題，造成消化系統和泌尿系統紊亂，身體免疫力會下降，患上各種各樣的疾病。因此，對這三個器官的保養非常重要，食療方法是重要的保養方法。下面我們就來介紹一些健脾養胃補腎胃粥。
健脾養胃補腎胃粥
一、扁豆山藥蓮子粥
1、材料
白扁豆15克，山藥15克，蓮子15克，粳米50克。
2、做法
以上四味加水共煮爲粥。
3、功效
適用脾虛人羣。山藥補肺脾腎，益氣生津，蓮子健脾補氣補心安神，兩者同用加強補脾胃，且對心腎有益。扁豆健脾化溼，防止滋補太過，滋生內溼。
二、蓮子芡實粥
1、材料
蓮子、芡實、大米。
2、做法
把蓮子、芡實、大米過水洗淨。把原料同時放入鍋中，加入適量水，一起溫火熬製。待開鍋後變小火，再熬一會兒。煮粥時水要多放一些，不要使粥過於稠。
3、功效
鎮靜神經，養心安神，有益於加快恢復體力，克服社交恐懼症。能健脾益氣養胃，補腎固精，適用於脾腎兩虛所致的食慾不振、脘腹脹滿、形寒肢冷、腰膝痠軟。
三、南瓜胡蘿蔔小米粥
1、材料
小米、南瓜、胡蘿蔔。
2、做法
將南瓜去皮切小塊，胡蘿蔔洗淨切小塊。小米洗淨，放入鍋中加水煮沸後轉小火。將南瓜塊和胡蘿蔔塊放入鍋中和小米小火一起熬煮即可。
3、功效
南瓜含有豐富的胡蘿蔔素和維生素C，然而小米含豐富的膳食纖維和維生素e，這道南瓜胡蘿蔔小米粥的營養成分非常全面。
四、紅薯粳米粥
1、材料
紅薯兩塊，粳米適量。
2、做法
粳米洗淨，加水入鍋熬煮，後放入塊狀紅薯熬熟即可。
3、功效
紅薯性味甘平，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。與粳米熬粥可健脾養胃、益氣通乳、潤肺通便的功效。秋季常食此粥，還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪，延年益壽。
五、板栗核桃粥
1、材料
板栗、核桃仁各50克，大米100克，鹽3克，雞精1克。
2、做法
將板栗剝殼後切粒，核桃仁切粒，大米淘洗乾淨，備用。鍋置火上，注入適量清水，用大火燒開，下入淘淨的大米，改用中火燒約10分鐘。取紫沙鍋，將湯鍋裏的大米倒入，用小火煲至米花開，然後加入板栗、核桃仁，再煲20分鐘，調入鹽、雞精推勻即可。
3、功效
對懷孕初期因脾腎不足所致的陰道下血、頭暈耳鳴、小便頻數等症有很好的食療作用。
六、神曲陳皮粥
1、材料
神曲15克，陳皮10克，大米50克。
2、做法
將神曲、陳皮研爲細末，放入鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁。加大米煮爲稀粥，每日1次，連續吃3-5天。
3、功效
可健脾胃、助消化，適用於消化不良，食積難消。
健脾養胃補腎胃粥的做法有很多，非常適合消化不好的人食用。健脾養胃補腎胃粥具有很高的保健功效，能夠緩解全身乏力、食慾不振、盜汗等症狀。體質虛弱、腸胃不好容易腹瀉便祕的人多喝健脾養胃補腎胃粥能夠補充營養，還能提高身體免疫力。
