產婦可以吃秋葵嗎

對於各種五顏六色，各種姿態的食物，它們背後的營養價值是什麼，是最令我們關心的，同時，他們在我們身體機能執行中，扮演了怎麼樣的角色?首先今天是給大家解決疑惑的，今天會討論大家日常關心的產婦可以吃秋葵嗎問題，所以希望大家一定不要錯過哦！

產婦可以吃秋葵嗎

秋葵是熱帶的一種常見蔬菜，營養成分已經明確，不含對人體有刺激、毒害等危害性的物質，在非洲很多國家將秋葵作爲運動員飲食，十分健康，因此，哺乳期也可食用。

孕婦可以吃秋葵。秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質等，孕婦經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。它含有維生素A和β—胡蘿蔔素等，有益於視網膜健康、維護視力。還含豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對面板具有保健作用，且能使面板美白、細嫩。秋葵的鈣含量也很豐富。而它的草酸含量低，所以鈣的吸收利用率較高，比牛奶來得好，對孕婦和發育中的小朋友，是很好的鈣質來源。 秋葵偏寒涼，脾胃虛寒、容易腹瀉或排軟便的孕婦，最好不要多吃。 腸胃功能較差的孕婦，過食可能造成腹瀉。秋葵極易受到擦傷，擦傷後很快就會變黑，挑選或儲存時，都要單個取放，不要擠壓。放冰箱前最好用保鮮袋裝好。

哺乳期吃秋葵的好處

降血糖

秋葵中含有較多的粘液蛋白和水溶性果膠，這兩種物質在食用之後能緩解糖分吸收，降低人體對胰島素的需求，輔助降血糖；並且秋葵中含有豐富的類胡蘿蔔素，可以維持胰島素的正常分泌，平衡血糖值。

下乳

秋葵屬綠色保健蔬菜，含較多的礦物質，尤其是鉀離子和鈣離子含量較高，具有通淋、下乳之效，並且秋葵是少見的高蛋白蔬菜，其所含的蛋白質也是乳汁合成的主要原料，促進哺乳期女性分泌更多乳汁。

減肥

產後肥胖是很多女性都害怕的問題，在孕期和哺乳期都需要可以的補充一些營養，不僅需吃得好，還需吃得多，肥胖是避免不了的，秋葵有高營養、高蛋白、低脂肪、低熱量以及無膽固醇等多種優勢，屬於哺乳期減肥佳品。

美容養顏

很多女性在產後都會留下很多懷孕的痕跡，尤其是剖腹產留下的刀痕，幾乎是終身的印記，而秋葵中含有大量的維生素C和胡蘿蔔素，食用可增加身體的抗氧化功能，對色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。

哺乳期吃秋葵的注意事項

1.秋葵屬於寒性的蔬菜，食用之後對脾胃有刺激作用，降低脾胃功能，影響消化，因此，消化功能不是很佳的媽媽不可過多食用秋葵。

2.秋葵含有較多的粘液蛋白，是一種異體蛋白，屬於過敏原，因此，過敏體質的媽媽也不能吃秋葵，以免出現過敏症狀。

當給大家呈現如此之多產婦可以吃秋葵嗎的方法後，希望大家看了，也可以在生活中堅持嘗試這些健康的方法，一定會有有種方最適合你的，並且每個人早日擁有更健康的生活方式一定不是問題。這是每個人都夢寐以求的，不如讓我們現在行動。