腎虛要吃什麼

大多數人以爲男性容易腎虛，其實男女都會腎虛。腎虛的人容易腰膝痠軟、心煩氣躁，還會眩暈耳鳴、失眠多夢等，會導致人的免疫力降低。腎虛不容忽視，要及早治療。我們一般都提倡食療，腎虛要吃什麼呢。今天就跟着小編一起來看看吧。

腎虛要吃什麼

一、烏雞玉蘭湯

原料：烏雞、玉蘭片、枸杞子、紅棗、桂圓肉、薑片

調料：黃酒、鹽、白胡椒粉、清湯

做法：

1、將烏雞摘去雜毛，剁去爪尖洗淨，斬成大塊，焯水過涼

2、玉蘭片洗淨，切成梳狀大片，紅棗、龍眼洗淨，用溫水泡軟備用

3、沙鍋內倒入適量清湯，放入烏雞，桂圓肉、玉蘭片、枸杞、紅棗、薑片、黃酒，大火燒開後改用小火煲2小時，最後加入適量鹽和白胡椒粉即可。

二、靈芝蜜棗老鴨湯

原料：老鴨、靈芝、蜜棗、老薑、陳皮

調料：鹽

做法：

1、將老鴨宰殺乾淨，沸水焯過待用。

2、將靈芝、陳皮、蜜棗洗淨;老薑洗淨切片備用。

3、將老鴨、靈芝、陳皮、蜜棗、老薑放入開水鍋中，用中火煲約2小時，加鹽調味即可。

三、杜仲黨蔘乳鴿湯

原料：乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑

調料：鹽

做法：

1、乳鴿宰殺收拾乾淨，沸水焯過。

2、杜仲、北芪、黨蔘洗淨;老薑洗淨切片備用。

3、將乳鴿、杜仲、北芪、黨蔘、老薑放入開水鍋中，大火煮沸後改小火煮約3小時，加鹽調味即可。

四、蓯蓉寄生羊肉湯

材料：

肉蓯蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克、鹽2克。

做法：

1、羊肉切小塊，放入沸水中焯燙，撈起，

2、然後與肉蓯蓉、桑寄生盛入鍋內，加1800毫升水以大火煮開，

3、再轉小火續煮50分鐘，起鍋前加鹽調味即可。

五、川牛膝燉豬蹄

原料：川牛膝、豬蹄、黃酒

調料：鹽、味精、胡椒粉

做法：

1、豬蹄刮淨去毛。

2、剖開兩邊後切成數小塊，與牛膝一起放入大燉盅內，加水500毫升，隔水燉至豬蹄熟爛，去牛膝，餘下豬蹄肉和湯食用。

六、核桃杜仲燉豬腰

原料：核桃仁、豬腰、杜仲

調料：鹽

適宜季節：四季

做法：

用核桃若干個、杜仲25克、豬腰子1個，水適量隔水燉1小時。

七、杜仲栗子雞腿湯

食材：雞腿、栗子、杜仲、枸杞

調料：精鹽、高湯、米酒

做法：

1、將雞腿剁成塊,放入沸水鍋中焯燙一下,撈出洗淨;杜仲,枸杞子洗淨;栗子泡軟,洗淨

2、將雞腿塊,杜仲,栗子枸杞子放入燉盅內,再倒入米酒,高湯密封,入蒸籠加隔水蒸燉約1小時取出,加入精鹽調味即可。

腎虛的人需要補品來滋補，但切不可以爲了急於求成而用大補之藥來進補，根據以上小編爲大家整理的菜譜去滋補就行了。腎虛要吃什麼大家都清楚了，腎虛的人在平時注意多吃以上幾種食物，再配合其他的運動等努力，來調養好自己的身體吧。