孕婦能吃炒杏仁嗎

什麼樣的人最應該注重飲食呢，當然就是孕婦啦。孕婦不僅要注意自己的飲食營養搭配，還要注意很多不可以吃的食物哦。一些吃了不利於孕婦和寶寶健康的食物，孕婦們應該要了解的。那麼，孕婦能吃炒杏仁嗎？一起來了解吧。

一.孕婦能吃炒杏仁嗎

苦杏子味酸性大熱，孕婦進食後可能會有滑胎的風險，由於妊娠胎氣胎熱較重，故一般應遵循產前宜清的藥食原則，而苦杏子的熱性及其滑胎特性，爲孕婦之大忌。苦杏仁中含有劇毒物質氫氰酸，爲了避免其毒性物質透過胎盤屏障影響胎兒，建議孕婦最好不要吃苦杏仁。

孕婦可以吃甜杏仁，對胎兒發育和孕婦都有好處。不過就算是甜杏仁，雖然有一定的好處，可是吃多了，可以造成孕婦便祕，所以甜杏仁也要少吃。

一般來說，孕婦如果不小心吃了杏仁，但只是少量，並且是甜杏仁的話，對健康的影響不是很大，也不會被胎兒全部吸收。但如果食用了過量的苦杏仁，應該去醫生那裏諮詢一下具體情況，防止因爲吃了過量的杏仁而影響胎兒的健康發育。

二、適合孕婦吃的乾果

1、花生

含三分之一的蛋白質，營養價值不遜於雞蛋、牛奶、瘦肉，且易吸收，另有補血作用。

2、瓜籽

我們經常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中，葵花籽含不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用；西瓜籽，有利肺、潤腸、止血、健胃作用，而南瓜子則可防治腎結石。

3、核桃

核桃含有較高的亞油酸，在體內能合成DHA而被認爲是必需脂肪酸，因而被認爲有補腦、健腦作用。核桃也含有豐富的維生素E，能促進胎寶寶血管生長和發育。

4、開心果仁

含蛋白質約20%，含糖15%—18%，含有大量維生素E等成分，有抗衰老的作用，能夠增強體質。由於開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助於排出體內的毒素。同時含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病的發生。

5、松子

松子含有豐富的胡蘿蔔素和維生素E，以及人體必須的脂肪酸、油酸、亞油酸。還含有其它植物所沒有的皮諾斂酸，它不但具有益壽養顏、祛病強身的功效，還具有防癌、抗癌作用。孕婦吃還可以益氣、助消化及促進胎寶寶大腦健康發育。

6、腰果

腰果營養豐富，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都很高。具有補充體力和消除疲勞的良好功效，還能使乾燥的面板得到改善。同時還可以爲孕婦補充鐵、鋅等。

孕婦能吃炒杏仁嗎？看完了文章後，是不是對杏仁有了深層次的瞭解呢。杏仁還分甜杏仁和酸杏仁哦，孕婦是可以吃少量的甜杏仁的，但是酸杏仁就不適合孕婦吃了，特別是如果不小心食用杏仁過量的話，一定要去醫院就診的。