涼拌海帶的做法 #快手懶人餐#涼拌海帶 涼拌海帶怎麼做
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“海帶又可稱爲江白菜,昆布等,是非常有營養的海藻類植物之一,另外海帶還是一種營養價值很高的蔬菜之一,海帶中富含的碘、蛋白質、礦物質等成分元素具有降血脂和血糖、提升免疫力、利尿消腫、抗腫瘤、排毒減肥、排鉛解毒和抗氧化等各方面的作用。海帶的作用很多,但不好消化,所以要適量的食用。”
食材明細
- 中辣 (口味)
- 拌 (工藝)
- 十分鐘 (耗時)
- 簡單 (難度)
涼拌海帶的做法步驟
1、原料:海帶(新鮮的海帶事先煮熟)、熟花生(已經炒熟)、蔥白、蒜、幹辣椒。
2、海帶切粗一點的絲,蔥切絲,花生去皮用刀拍一下,幹辣椒切小段,蒜切碎。
3、海帶和蔥絲放盆中。
4、加入生抽、香醋、白糖、味精、鹽,攪拌均勻。
5、將拌好的海帶和蔥絲放入盤中。
6、上面依次撒入花生碎、蒜碎和幹辣椒。
7、鍋中少許油,加熱後淋在幹辣椒上就可以啦。
8、香辣鮮美的涼拌海帶上桌啦。
小竅門
1、海帶要提前煮熟或蒸熟。
2、花生炒熟即可。