鹽煎雞翅的做法 減肥餐～鹽煎雞翅 鹽煎雞翅怎麼做

“平時在減肥期間，並不是只能天天吃水煮綠葉蔬菜的！我要告訴所有在減肥的朋友，我們也是可以吃肉肉的！！
鑑於時間的關於，特此和減肥說大廚一起研發了這道菜品，”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 煎 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

鹽煎雞翅的做法步驟

• 1、首先，先準備好食材，8個雞中翼，還有鹽

• 2、把雞中翼放在大碗裏，加入鹽，撒上黑胡椒碎，用筷子攪拌均勻

• 3、然後裝入保鮮袋，加入2毫升的菜籽油，使其均勻分佈，然後放入冰箱冷藏6小時

• 4、冰箱取出後，就可以開始香煎啦。先煎好一面，在翻過來，等表面金黃色，就差不多了

• 5、最後出鍋，擺盤，美美的鹽煎雞翅就出鍋啦！在配上5顆小聖女果，超完美！！

小竅門

這道菜呢，和減肥說大廚討論過，採用了植物油，油和鹽都有控制，雞中翅富含優質蛋白，營養豐富，而且蛋白質的食物熱效應高，對減肥人羣來說，是可以合理的選擇。這道菜品適合2人份（每人4個），再搭配好吃的低卡聖女果，減肥美美噠💓💓

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