菠菜金針菇肥牛湯的做法 - 菠菜金針菇肥牛湯怎麼做

“肥牛可以增長肌肉
1透過吃肥牛可以讓我們的肌肉得到增長，尤其是對於一些經常訓練健身的人，在平時應該要多吃一些肥牛，來促進自己的肌肉生長，這主要歸功於肥牛中的氨基酸成分，氨基酸成分在肥牛中是非常豐富的，能夠促進脂肪的新陳代謝，並能夠讓自己的肌肉得到增長，所以要想增長肌肉的話，那麼在平時除了鍛鍊以外，還應該要適當的吃一些肥牛。
2肥牛可以提高免疫力
有很多人的免疫力都比較差，如果免疫力比較差的話，那麼就容易導致一些疾病出現，所以我們應該要注重提升免疫力，在平時要加強營養的攝入，合理的安排好自己所吃的食物，選擇吃一些肥牛，能夠起到很好的提高免疫力的作用，因爲在肥牛中含有很多的蛋白質成分，不僅能夠促進新陳代謝，而且還可以增強免疫力。
3肥牛可以改善貧血
在肥牛中含有的鐵元素含量也是比較高的，鐵元素也是我們身體健康不可或缺的一種營養元素，大部分出現貧血的病人都跟自己體內缺乏鐵元素是有關係的，所以透過補充鐵元素是可以有效改善貧血症狀的，在平時如果自己經常會出現貧血的話，那麼可以適當的吃一些肥牛來進行調節，通常都能收穫不錯的效果。
透過上文的講述，我們瞭解了很多關於肥牛的功效與作用，在平時飲食中如果能夠經常吃一些肥牛的話，那麼不僅能夠增長肌肉，提高免疫力，還可以改善貧血症狀。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 煮 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 普通 （難度）

菠菜金針菇肥牛湯的做法步驟

• 1、菠菜摘好洗淨放入開水中焯水時間不要過長焯至菠菜剛剛變色即可撈出立即放入冷水中過涼後瀝乾水份。

• 2、新鮮的肥牛放入開水中燙一下去除雜質和浮沫後立即放入冷水中多衝洗幾遍洗淨瀝乾水份。

• 3、金針菇取締洗淨備用。

• 4、胡蘿蔔去皮洗淨切成馬蹄片。

• 5、蔥花和香菜切好備用。

• 6、菠菜切成小段。

• 7、鍋中倒入清水燒開放入胡蘿蔔和菠菜中小火煮。

• 8、金針菇撕成獨立的個體放入鍋中。

• 9、看着鍋中時蔬好有食慾。

• 10、放入肥牛大火快速煮開。

• 11、最後放入鹽和味精調味均勻撒上蔥花和香菜提鮮即可出鍋享用。

• 12、營養豐富的菠菜金針菇肥牛湯裝入容器中搭配鵪鶉蛋和米飯一起吃就是標配的營養早餐。

• 13、肥牛入口鮮嫩香濃回味無窮。

• 14、疫情期間不但要補充肉肉更要多吃蔬菜增加免疫力。

• 15、開開心心🥰吃好每一餐是對自己最好的獎賞。

小竅門

肥牛可以增長肌肉
1透過吃肥牛可以讓我們的肌肉得到增長，尤其是對於一些經常訓練健身的人，在平時應該要多吃一些肥牛，來促進自己的肌肉生長，這主要歸功於肥牛中的氨基酸成分，氨基酸成分在肥牛中是非常豐富的，能夠促進脂肪的新陳代謝，並能夠讓自己的肌肉得到增長，所以要想增長肌肉的話，那麼在平時除了鍛鍊以外，還應該要適當的吃一些肥牛。
2肥牛可以提高免疫力
有很多人的免疫力都比較差，如果免疫力比較差的話，那麼就容易導致一些疾病出現，所以我們應該要注重提升免疫力，在平時要加強營養的攝入，合理的安排好自己所吃的食物，選擇吃一些肥牛，能夠起到很好的提高免疫力的作用，因爲在肥牛中含有很多的蛋白質成分，不僅能夠促進新陳代謝，而且還可以增強免疫力。
3肥牛可以改善貧血
在肥牛中含有的鐵元素含量也是比較高的，鐵元素也是我們身體健康不可或缺的一種營養元素，大部分出現貧血的病人都跟自己體內缺乏鐵元素是有關係的，所以透過補充鐵元素是可以有效改善貧血症狀的，在平時如果自己經常會出現貧血的話，那麼可以適當的吃一些肥牛來進行調節，通常都能收穫不錯的效果。
透過上文的講述，我們瞭解了很多關於肥牛的功效與作用，在平時飲食中如果能夠經常吃一些肥牛的話，那麼不僅能夠增長肌肉，提高免疫力，還可以改善貧血症狀。