蘑菇玉米瘦身湯的做法 - 蘑菇玉米瘦身湯怎麼做

“炎炎夏日，女生們是時候把自己的苗條身材秀出來了。減肥不及的有木有~~昨日有了一款瘦身三寶甜湯，今天再來一款鹹的，可滿足不同口味的需要。其實減肥除了需要運動以外，調整飲食結構也是很重要的。

躺着看電視，旁邊玩電腦的胖子突然說，好像你小肚子上的肉肉少些了？~~他不愛喝湯，所以也不管不問我每天喝的湯什麼效果的~~哼哼，忽略自己是個胖子，長了點點肉就說我胖了；怎麼着我也算是比較苗條的好吧~~

這道湯的主角是玉米。玉米是非常好的粗糧，對人體健康非常有幫助。它最大的特點是能夠幫助腸胃蠕動；同時還富含維生素C，能降低皺紋的產生。身體瘦下來後，容易產生皺紋，而吃玉米就能起到減緩的作用。玉米還有降血壓血脂的作用。蘑菇具有除酸甜苦辣鹹之外的第六種味道--鮮味，意味着在任何一道湯或食物里加入蘑菇，都會增這道菜的鮮味。同時蘑菇還有排毒作用；許多果蔬都不含維生素D，而蘑菇所含的維生素D十分豐富，這種營養成分對骨骼的健康很有作用。加土豆的原因，除了因爲它可以在腸胃裏停留的時間比米飯或其它更長，會令我們的攝入量變少，同時它還有排毒作用。這三種加在一起，能達到非常好的效果。”

食材明細

• 鹹鮮 （口味）
• 煲 （工藝）
• 廿分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

蘑菇玉米瘦身湯的做法步驟

• 1、準備好材料。

• 2、土豆去皮上鍋蒸熟；

• 3、玉米洗淨剝粒；

• 4、蘑菇焯水後切片；

• 5、蒸熟的土豆切粒或壓成泥；

• 6、鍋中加水3碗，玉米、土豆和蘑菇一起下鍋，中火煮約十分鐘至所有食材都熟；

• 7、最後加鹽調味即可。

小竅門

1、中等大的土豆1個就夠了；用玉米粒是150克；
2、土豆蒸熟後切粒湯水會比較清一些，壓成土豆泥湯水會濁一些，請根據各自需要選擇；
3、我家的碗比較大，加水請酌量。