隔夜燕麥粥的做法 隔夜燕麥粥Overnight - Oats 隔夜燕麥粥怎麼做

“這個其實沒什麼的，每個人都會做，只是想放上來而已。晚上做好這個燕麥，早上就可以多睡一會，不用那麼早起牀了。
燕麥可以添加各式水果(香蕉、草莓、奇異果、菠蘿、藍莓、樹莓等)、各類乾果(葡萄乾、枸杞、紅棗、杏仁、核桃仁、瓜子仁、芝麻等)、增加味道的輔料(蜂蜜、蜂糖、肉桂粉、蛋白粉、香草精、巧克力醬、花生醬等)”

食材明細

• 甜味 （口味）
• 拌 （工藝）
• 十分鐘 （耗時）
• 簡單 （難度）

隔夜燕麥粥的做法步驟

• 1、放一層即食燕麥

• 2、放一勺奇亞籽

• 3、先倒進一些牛奶等十分鐘完全泡開，（可以是任何奶，鮮奶酸奶純牛奶甜牛奶或果汁都可以），然後我還加了一勺可可粉。

• 4、即食燕麥和奇亞籽泡開後加一根已經切片的熟香蕉。我的香蕉比較小條，所以用了一整條。（香蕉要熟的纔可以潤腸，不熟的吃了反而不好）

• 5、手上只有蔓越莓乾和夏威夷果，其實要想加點核桃，但是我太懶了，懶得剝了~（可以加各種水果各種乾果，只要你喜歡吃什麼都可以加）

• 6、再加一次即食燕麥，上面鋪上一層椰絲，沒有可以不加。然後加進適量的牛奶。然後放進冰箱，早上出門時候拿出來就可以了。我通常我帶回公司吃，到了公司時候燕麥已經沒那麼冰凍了，這時候吃就不會凍到腸胃了。

小竅門

注意的是：如果是當早餐的，先放置一會，等沒那麼凍之後再吃。
牛奶可以加一瓶250ml的，因爲燕麥和奇亞籽泡一晚上會膨脹。