養生糙米茶的做法 - 養生糙米茶怎麼做

“糙米茶(brownricetea)是糙米經炒制加工成的具有獨特芳香味的製品。主要生產工序有：溼式精選、潤米、乾燥、焙炒、冷卻、包裝等。可單獨或與茶葉一起開水沖泡飲用。含多種維生素及礦物質，營養豐富，具有增強消化吸收，降低血脂和膽固醇，預防高血壓等功能。

糙米茶適應人羣：亞健康人羣：病後虛弱、經常長痘、排便不暢、上樓心慌氣短、頭昏乏力、精力不濟、睡眠不深、需要減肥面板美容、慢性易疲、思維遲鈍、健忘、食慾不振、消化不良。

功效:
1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效，對於糖尿病患者和肥胖者特別有益。
2、多吃糙米蔬菜防過敏。
3、糙米能治療貧血；
4、糙米能治療便祕，淨化血液，有強化體質的作用；
5、胚芽中富含的維生素E能促進血液循環，有效維護全身機能；
6、糙米能使細胞功能轉爲正常，保持內分泌平衡；
7、糙米具有連接和分解農藥等放射性物質的功效，從而有效的防止了體內吸收有害物質，達到了防癌的作用。
8、糙米有提高人體免疫力，促進血液循環，消除沮喪煩躁情緒，預防心血管疾病、腸癌等功效。”

食材明細

• 原味 （口味）
• 炒 （工藝）
• 半小時 （耗時）
• 簡單 （難度）

養生糙米茶的做法步驟

• 1、選用保留了外層組織的有機糙米，含膳食纖維和多種微量元素、維生素

• 2、把糙米放在未沾油的鍋中，炒至黃褐色，倒在其它容器內

• 3、鍋不要洗，放水1500毫升

• 4、燒開後放入炒過的糙米

• 5、水滾開後，改用小火煮20分鐘後，過濾糙米渣取茶水飲用（小火煮時應開啟鍋蓋）

• 6、20分鐘後關火開鍋，糙米已沉鍋底，茶色金黃，米香四溢

• 7、剩下的糙米渣可加白米煮粥吃，營養美味，能改善便祕

• 8、糙米茶每天都可以喝，但最佳飲茶時間在下午1：00～5：00，血液會流到小腸及膀胱，此時喝糙米茶可幫助小腸吸收並排除多餘的水份及廢物。糖尿病患者可以在早晨時空腹喝糙米茶（早晨血糖容易升高）。晚上飯後搭配飲用蔬菜湯，可以鹼化體質。

小竅門

糙米茶不要與蛋白質飲品混在一起喝。