自制米糊減肥 - 讓你從頭到尾瘦瘦瘦

來源：飄香吧 2.6W

四月五月不減肥，六月七月徒傷悲，相信愛美的女性們都和小編一樣，一到四月五月份就開始騷動，吵着減肥，可是嘴上卻控制不住自己。往往這個時候，大家都開始尋找各種瘦身減肥的方法，下面小編就來介紹一下米糊是如何女減肥的，大家一起來看看吧！

用黑米、糙米、紅米這些粗糧配在一起組成米糊減肥，正是十分安康的瘦身早餐。粗糧可以促進腸道的消化，減速腸胃的新陳代謝，透過有利於排毒的體例達到減肥瘦身的手段。

營養排毒兩不誤的粗糧瘦身米糊製作設施引見。用黑米、糙米、紅米等粗糧製成的瘦身米糊含有充裕的粗纖維，可以促進腸道消化，減速腸胃新陳代謝，從而達到減肥手段，同時又能彌補人體所需的營養。減肥時代以粗糧米糊作爲早餐既安康又時尚，讓人喝着就能瘦。

米糊可疾速爲人體所接收，可促進食慾。但是米糊製作也存在弊病，穀物量的控制欠妥容易出現夾生的狀況。各類穀物經機器破碎摧毀和水煮糊化後，所形成的具有必定粘度和稠度的半固態物質，就可稱爲米糊。可用於製作米糊的穀物有大米、黑米、紫米，雜糧有小米、雜糧有小米、玉米、高粱、小麥、大麥、燕麥、蕎麥、紅麥等。當然，薯類也可以打在米糊外面。

粗糧的安康代價正逐漸被古代人所推重，用黑米、糙米、紅米這些粗糧搭配在一起組成的米糊，正是十分安康的瘦身早餐。粗糧可以促進腸道的消化，減速腸胃的新陳代謝，透過有利於排毒的體例達到減肥瘦身的手段。同時粗糧還可以提供對人體有益的粗纖維，粗糧中的一些營養成份也是日常平凡在精糧中很難彌補到的，因此常食粗糧有利於營養均衡。但是粗糧由於口感不如精糧細緻，常常不受人們的熱愛，行使豆乳機或攪拌機將粗糧打成細緻的糊狀再飲用則能局部的處理口感的成績。

一、薏米的瘦身功能主要在利尿消水腫

插足適量黑米是爲了放棄必定的口感;黑米、紅米自身都屬於糙米系，加上通俗的糙米，使這款米糊的粗纖維含量愈加充裕。

資料

糙米1/5杯;黑米1/5杯，紅米1/5杯，薏米1/5杯，黑米1/5杯方法：

1、將一切粗糧用水洗淨，視豆乳機的要求選擇提前浸泡或不浸泡;

2、插足適量淨水，選擇八寶糊、或米糊順序，啓動即可;

3、期待豆乳機任務完畢即可食用米糊。

小貼士

1、飲用時儘可能不加糖，假如必定要有甜味，可等稍涼後插足少量蜂蜜調

2、假如沒有豆乳機但有破碎摧毀機或攪拌機可也製作米糊，先將乾的穀物打成粉末，再加適量淨水在鍋中煮開;

3、可以不濾去穀物的殘渣，連同細緻的米糊一同運用清腸後果愈加

粗糧雖好，但也不克不及完全只食用粗糧，每一天也應攝入適量的精糧搭配一同食用。