梨可以減肥嗎 - 減肥原理是什麼
吃梨可以減肥嗎，如果可以我們應該什麼時間吃，吃多少呢，什麼人可以吃什麼人不可以吃，吃梨會有助於減肥還是無助於呢，我們吃梨應該怎麼吃呢，吃梨的時候不應該吃一些別的東西呢，要吃什麼梨呢，吃梨減肥會不會有什麼好處和壞處，或者有什麼利弊呢
一、梨可以減肥嗎
梨子是一種含水量很高的水果，它有極高的藥用價值。你有加快腸道蠕動，促進排便的功效，平時吃對便祕有一定的幫助。尤其是在每天早上起牀後空腹吃梨纔能有效治療便祕，這是因爲經過一個晚上的腸道，大多已經排空，這時吃梨能更大限度的，促進腸道蠕動。幫助排出體內的宿便。所以對減肥有幫助。
梨子是可以空腹吃的，但是不能經常空腹吃，最好在吃晚飯後半個小時吃，空腹吃梨子有潤腸清腸的作用，還有去火的功效，但是長期空腹吃會有負面的影響，會使腸胃功能有所減弱，使胃酸增多，對身體反而沒有好處，梨子含有豐富的水分，可以補充身體所需的糖分和水分，梨子的吃法也有很多，可以熬成冰糖梨汁喝，經常吃梨子還有減肥的效果，利尿排毒，對面板也是有很好的改善，咳嗽喝梨汁可以起到潤肺祛痰的效果，梨子不能和牛奶一起使用，會發生腹瀉的情況。所以最好不要空腹吃梨。
二、梨子減肥法
梨減肥一般指梨子減肥法
梨子減肥法是透過吃梨來達到減肥的方法，將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。
將梨洗乾淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50卡。
生吃梨子的減肥方法是：早上起牀喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但只能吃7分飽，並且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子爲主，然後喝一碗蔬菜湯。
貼心提醒：三餐以外可千萬別吃零食，餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
三、減肥指南
1、吃生梨減肥
最簡單的方法就是吃生梨，一般都是早上起牀先喝鹽水，然後再吃一個雞蛋和一個梨子，午餐吃七分飽就行了，儘量不要吃高熱量的食物，再喝一碗蔬菜湯，晚上也是這樣，平時餓了就吃梨，堅持就是勝利哦。
2、梨子拌西芹
將梨子洗乾淨切好，再用鹽水泡上15分鐘，番茄也洗乾淨切成塊，西芹放入開水中煮幾分鐘，最後將以上東西裝上盤子，再加入調味料就可以了，有助於減肥哦。
3、冰糖梨子水
梨子去皮去心，切成小塊，放入鍋中煮開後，再加入適量冰糖煮上5分鐘就可以了。這款糖水搭配溫和性花草茶中和梨子涼性對於虛火肥胖的人有特別好的效果。
四、吃梨減肥注意事項
梨是偏寒助溼的水果，吃多了會對脾胃造成傷害，特別是脾胃虛寒、畏冷的人就不要多吃。
梨可以減肥嗎。答案是可以，吃梨可以有助於我們排出體內的毒素的，梨還有很多的維生素的，含水量也很高，可以讓我們減少食慾，梨我們可以洗乾淨之後生吃，早上起牀和晚上吃飯之前的時候可以吃，所以，吃梨可以有助於我們減肥，對我們身體健康也很有幫助。
