哪些清淡美味的菜 - 對身體有哪些好處

品味美味是一種妙不可言的樂趣，炎炎的夏日，讓大家都有些食慾減退，若能吃上一口清淡美味的拌菜可就太幸福了。菜餚清淡能解渴，解暑去熱，是夏季必備。各種蔬菜的每種做法都能體現的美味之處，今天小編就帶大家瞭解下清淡美味的菜對身體的好處。

哪些清淡美味的菜，對身體有哪些好處

1、冬瓜--天然減肥藥

冬瓜有利尿，消水腫的作用。冬瓜不含脂肪，常吃冬瓜可以減肥。被譽爲“瘦身瓜”。

2、香蕉--天然安眠藥

首先吃香蕉不用擔心發胖，因爲它含有大量的膳食纖維，能夠有助消化，促進腸道蠕動快速排出腸毒。香蕉裏面含有消除疲勞的鎂元素，吃香蕉能安神定心，是名副其實的“安眠藥”。

3、圓白菜--天然胃藥

圓白菜裏含有保護胃黏膜的物質有促進胃腸蠕動與吸收的效果。常吃圓白菜可以改善胃潰瘍。

4、木耳--天然維生素

木耳的維生素c含量比普通的水果高十倍以上，營養價值非常高，被稱爲“活的維生素丸”。

6、西紅柿--天然防曬藥

西紅柿裏含有抗氧化劑、番茄紅素和維生素c，能夠抵抗陽光對肌膚的照射。

7、白蘿蔔--天然美白藥

大家都知道維生素c能夠防止面板老化，美白麪板。白蘿蔔中就含有豐富的維生素c，能夠抑制黑色素，達到美白的效果。

8、蜂蜜--天然消炎藥

心中有一種特殊的成分，酶和抗氧化劑，有抗菌消炎的作用，常吃蜂蜜能補充足夠的營養。

9、葡萄--天然抗衰老藥

葡萄中含有的花青素是有很強的抗氧化功能，同時葡萄皮和葡萄籽中也有十分豐富的抗氧化物質。

10、火龍果--天然重金屬解藥

火龍果含有一種植物性白蛋白，具有黏性、膠質性，能夠解重金屬中毒。

11、檸檬--天然感冒藥

檸檬中含有豐富的維他命c元素，能夠減輕感冒的症狀。

12、山藥--天然補腎藥

山藥美味可口，性平溫和。適合各種體虛的人，尤其是脾胃虛弱和腎虛的人。

13、菠蘿--天然助消化藥

菠蘿中含有豐富的消化酶，能分解排除脂肪，具有很好的助消化作用。

14、銀耳--天然潤肺藥

銀耳的作用能與燕窩相媲美，多吃銀耳，有滋陰潤肺美容養顏的功效。

隨着現代人的生活水平有了逐步的提高，生活節奏也逐步加快，快捷飲食成了現代人的寵兒，一些僞健康食品佔據了大部分是餐桌，快捷飲食的不健康大家都是瞭解的。健康是美好生活的基礎，擁有健康就是擁有快樂。希望大家能夠多吃清淡美味的菜。