晚上吃香蕉好嗎 - 別吃壞身體了！

來源：飄香吧 2.03W

香蕉是許多小夥伴都十分喜愛的食物，香蕉不僅味道美味，營養也十分豐富，含有豐富的維生素、鈣等人體必備的營養素，是聚餐、吃飯時不錯的選擇，而且香蕉還可以被做成各種甜品，例如香蕉牛奶等，下面我們具體看看晚上吃香蕉對身體好不好吧！

一、晚上吃香蕉好嗎

香蕉是我們日常生活中常見的水果，它可是緩解便祕，減肥瘦身的最佳水果之一。適量的吃香蕉有助於腸胃消化吸收，而且香蕉的營養價值高，食用方法還很多，如我們常見的香蕉蛋糕、香蕉牛奶、香蕉沙拉等等。適量的吃香蕉還可以養胃護胃，因此建議大家經常食用。那麼香蕉什麼時候吃好?晚上空腹吃香蕉好嗎?

香蕉中含有大量的糖和纖維物質，適量的食用有利於腸胃消化。但是晚上空腹吃香蕉是不利於健康的，因爲人體在空腹時，胃腸內幾乎是沒有可以供腸胃消化的食物，如果這時吃香蕉，就會加快腸胃的蠕動，從而促進血液循環，增加心臟的負荷，非常易導致心肌梗塞。而且晚上我們又少與運動，空腹吃香蕉，這樣對身體健康會帶來很大傷害的。

營養專家建議，不要在空腹的狀態下吃香蕉，這樣對身體健康會帶來傷害的。我們應選擇在飯後半小時到2小時之間或者在不飢餓狀態時吃香蕉是比較安全的。晚上空腹吃香蕉好嗎?現在大家知道了吧。

二、過量食用香蕉的危害

凡是應該有個度，這個道理大家都懂，同理適量的食用香蕉對身體有很多好處。但是，如果大量的食用香蕉可造成體液中的鉀、鈉比值的改變，特別是在空腹的狀態下食用香蕉，會使血液中鉀大幅度增加。

如果血液中鉀的含量高於人體正常血糖值5.5毫摩爾/升時，就會對人體的心腦血管等系統產生抑制作用的，從而會出現肌肉麻痹、嗜睡乏力等多種現象，嚴重的還會出現心臟傳導阻滯、心律不齊，如果在這時開車就非常容易發生交通事故。所以建議駕駛員不宜空腹吃香蕉，以免給自己帶來不必要的麻煩。