綠豆減肥麼怎麼吃最有效
綠豆作爲降暑佳品，在夏天可算是備受喜愛，一碗涼涼的綠豆湯馬上能帶給你清涼的一個夏天。最重要的是，很多減肥人士在夏天的時候都會選擇綠豆減肥。那麼到底綠豆減肥麼？綠豆減肥的原理和功效爲什麼會受到那麼多人的追捧呢？讓我們一起來看看吧。
一、綠豆減肥麼
2、綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝，是排毒減肥的佳品。
二、綠豆減肥的原理
1、喝綠豆湯能減肥的，而且配合不同的材料還能做成美味的綠豆減肥料理哦。
2、喝綠豆湯能減肥綠豆性甘涼，可清熱解毒解署消腫，明目降壓，利咽潤膚，祛脂保肝。
三、綠豆的做法
1、以綠豆100克加適量甘油調勻，塗抹還可潤膚消瘡治療痤瘡和麪板皸裂。喝綠豆湯減肥，下面就給您介紹馬蹄綠豆爽減肥食譜，瘦身減肥，減少青春痘加美膚。
2、馬蹄去皮切碎，加入冰糖、檸檬煮成湯水。綠豆上籠蒸熟後，加水煮成綠豆沙，將綠豆沙放入馬蹄湯水中即可。
3、細碎的馬蹄粒，爲口感添加幾分爽脆，味道甜而不膩。由此可見，喝綠豆湯能減肥，而且還能排毒美膚，尤其適合夏天飲用，放在冰箱裏，隨拿隨喝，清涼解暑，這麼好的減肥佳品，大家還不行動起來。
4、常吃南瓜綠豆湯能幫助肥胖者減肥。據相關的醫學專家的研究報告，南瓜之所以能減肥，是因爲含有豐富的維生素A及軟性纖維和南瓜的低糖、低熱量所起的作用。
四、綠豆南瓜湯食譜
1、中醫認爲，綠豆具有清暑、利尿、解毒的功效，南瓜則可以生津益氣，兩者一起煮成湯，有消暑生津、防暑養陰之功效。該湯清暑、利尿、解毒，用於夏季傷暑心煩、身熱、口渴、尿赤或兼見頭昏、乏力等症。夏天喝南瓜綠豆湯怎麼做1、綠豆洗淨。
2、南瓜去皮洗淨，切成約兩釐米見方的塊。
3、鍋中加約一斤半水，將綠豆淘洗兩遍後下冷水鍋，用大火燒沸後用小火煮二十分鐘左右。
4、當綠豆皮剛被煮裂時，下南瓜塊，大火燒沸後改中火煮至軟熟。
5、這時可放少許白糖或者鹽(放糖或鹽根據自己的喜好)。
6、攪勻後盛入湯盆綠豆南瓜湯就做好了。
五、綠豆的功效主治
1、綠豆性涼，味甘，平時喝可以消暑止渴;由於其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒後喝，還能起到排清體內毒素的作用，對熱腫、熱渴、熱痢、癰疽、痘毒、斑疹等也有一定的療效。
2、解毒：綠豆的清熱之力在皮，解毒之功在內。因此，如果只是想消暑，煮湯時將綠豆淘淨，用大火煮沸，10分鐘左右即可，注意不要久煮。這樣熬出來的湯，顏色碧綠，比較清澈。喝的時候也沒必要把豆子一起吃進去，就可以達到很好的消暑功效。如果是爲了清熱解毒，最好把豆子煮爛。這樣的綠豆湯色澤渾濁，消暑效果較差，但清熱解毒作用更強。
3、防中暑：綠豆與其他食品一起烹調，療效更好，如防中暑可以喝綠豆銀花湯：綠豆100克、金銀花30克，水煎服用。
看了上面的文章你還困惑綠豆減肥麼？你是不是覺得綠豆這種食物對於減肥也很有益處呢？綠豆不僅能降暑，還能幫助你減肥，真的是兩全其美。並且能夠和其他食材搭配在一起做成一道完美的菜餚。想要減肥的朋友們趕快行動起來吧，把入肉甩開，一起美美的過這個夏天吧。
