花豆煮多久能熟 - 花豆的吃法你知道嗎?

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花豆是一種類似於紅豆的豆類,又名大紅豆、芸豆,花豆味道軟香濃美,煮出來的花豆湯泡飯十分可口美味,因此花豆與紅豆一道贏得了不少人士的青睞。平常在家做飯的我們,是不是也喜歡用鍋煮一些花豆做菜食用呢,花豆是餐桌上一道不錯的美食哦,你知道花豆煮多久合適嗎?

花豆煮多久能熟,花豆的吃法你知道嗎?

一、花豆煮多久能熟

和許多豆類一樣,花豆在烹煮以前,也需要泡軟。浸泡的時間,大約在三小時左右,之後換水再煮,否則裏面會有雜質。高壓鍋煮花豆20分鐘能熟。

二、花豆的食用方法

花豆用清水浸泡30分鐘左右攝去外皮即可隨意烹調,或者用清水將豆煮即手能攝碎止後去濁水後蒸煮排骨、雞、鴨等。花豆和這些食材煲湯,湯靚味美,還具有有祛溼、補血、健胃的功效。

花豆的幹豆粒也可制罐或磨研豆粉,製作糕點、豆餡。用清水浸泡後還可以與肉類炒、燉,其味鮮美。花豆性味甘平,有健脾、壯腎的作用,可作爲脾弱腎虛者的保健食品。

必須注意的是,花豆發芽就不能吃,所以烹煮以前一定要保持乾燥才比較安全。乾花豆應該用水浸泡一段時間,變軟後加清水搓洗後可食用。

三、花豆怎麼做好吃

下面給大家介紹一個花豆做的點心——桂花豆沙小米糕,很好吃哦!

首先我們需要小米100g,幹桂花10g,花豆豆沙適量,冰糖30g。其中小米具有安神、和胃、補虛的作用;冰糖則有和胃、健脾、潤肺止咳的作用。

準備好原材料,我們就可以開始動工了。記得小米需要提前用溫水泡發過夜,泡發到用手指用力搓揉可以碾碎的狀態。

將泡發小米的水倒掉,留少許保持小米的溼潤度,然後用擀麪杖的一頭搗搗碎,或者放在臼裏面搗碎。(不需要太碎,保持顆粒感更好)然後小米中加入幹桂花,冰糖,然後攪拌均勻;

再取乾淨的容器,在容器內壁刷一層薄油,在容器底部鋪一層桂花小米,然後再鋪一層豆沙餡,最上面再鋪一層小米,可以在表層淋少許的水,利於蒸熟,入蒸鍋,大火燒開水後轉中小火蒸半小時左右,香噴噴的桂花豆沙小米糕就可以出爐啦!

這款桂花豆沙小米糕點心,要是可以在小米中添加適量的大米或者糯米,粘性更好。因小米比較硬,所以泡發時間適當長一點,蒸小米的過程中,可以在表層淋一點水分,更容易蒸熟。

在容器的選擇上,最好是選用小容器,小蛋糕模等,易於蒸制熟軟。

四、花豆的功效及禁忌

花豆的維生素和礦物質含量豐富,是一種高澱粉高蛋白質無脂肪的保健食品。花豆具有健脾壯腎、增強食慾、抗風溼的作用,對肥胖症、高血壓、冠心病、糖尿病、動脈硬化有食療作用,最爲神奇的是花豆能把各種肉類中的脂肪降低,被稱爲神奇的煲湯佳品,在民間享有“豆中之王”的美稱。

花豆的營養相當豐富,蛋白質含量高達18%和多達17種的氨基酸,具有補血補鈣,和治療冠心病的功效,是豆中珍品。

花豆又是菜餚中美味的佳品,燉雞肉、燉排骨特別開胃。長期食用具有滋陰壯陽、強身健體、增加力量等功效,還有助於預防心血管疾病。

一般人都可以食用花豆,並沒什麼例外的禁忌。如果患有嚴重的疾病,醫生有特別囑咐的話,就最好少吃。

花豆煮之前浸泡約三小時,泡開以後用高壓鍋20分鐘就可以煮透了,煮好的花豆可以做菜入湯食用,味道十分可口的喲!花豆除了做菜,還有很多種食用方法,做糕做點心也是比較常見的,桂花豆沙小米糕的做法值得一試哦!花豆煮多久能熟?愛做飯的朋友們都瞭解了嗎。

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