炎夏解暑美味多 - 那你知道減肥可以吃冰棍嗎

冰棍，即我們俗稱的冰棒，它在人們心中已經不僅是一種食物，更多的是一種童年的回憶。在炎炎夏日，不管臉上是汗如雨下，還是汗流浹背，買上一根冰棒，或紅或黃或綠或彩色，就那麼舔上一舔，都足以把酷熱的暑氣拋到九霄雲外，就算是減肥中的你恐怕也抵擋不住這種誘惑。炎夏解暑美味多，那你知道減肥可以吃冰棍嗎?

減肥可以吃冰棍嗎

1.減肥可以吃冰棍

我們應該熟知，減肥的最終目的是要減掉體內多餘脂肪，從而達到減輕體重的效果。從飲食角度幫助減肥的話，我們就不得不要降低食慾，控制食量了。我們知道冰棒是由各種類型的果汁、水、糖類、牛奶、奶粉等經過特殊工藝混合冷凍製作而成的一種冷食品，在炎熱季節裏具有解暑止渴的作用。

從它的製作材料我們可以看出它是屬於含糖量較高的食物，然而對於減肥中的人來說，餐前適量糖分的攝入，能夠使人體內的血糖濃度比較快速的升高，使人體有飽腹感，食慾降低，從而自然就會減少其他食物的攝取。因此從這個角度來說，減肥過程中，尤其是在炎熱天氣裏，是可以適當地吃些冰棍的。

2.減肥吃冰棍要適量、適時

我們說減肥可以吃冰棍，並不意味着可以肆無忌憚地敞開肚皮吃，而是要講究一些方法，這樣既可以解暑、解饞，又不至於減肥失敗。一方面，減肥過程中吃冰棍要適量，一次不能多吃，而且最好是選擇規格比較小的，這樣既可滿足口腹之慾，又不會對減肥造成太大的影響；

另一方面，減肥過程中吃冰棍要適時，也就是說要挑選比較合適的時間來吃，一般最好是餐前，而不宜餐後，否則就直接增加了糖和脂肪的攝入量，導致熱量升高，造成脂肪囤積，使減肥適得其反。

減肥可以吃冰棍嗎?透過如上內容，我們知道，減肥過程中是可以適當地吃冰棍的，但前提是適量，而且需要講究時間。衆所周知，冰棍等冷凍食品普遍含糖量、脂肪量較高，而且又是冰凍食品，不論是否減肥，都是不適宜多吃的，一來不利於控制體重，二者對腸胃也不好。