減肥可以吃冰棍嗎
在烈日炎炎的夏日，不吃上一根冰棍怎麼能叫完美呢？但是，有很多減肥的人士不知道冰棍會不會讓他們的減肥大計功虧一簣，畢竟，冰棍含有大量的糖分啊！下面這篇文章就來回答減肥可以吃冰棍嗎這個問題，並且告訴你減肥期間有哪些可以吃的東西。
減肥可以吃冰棍嗎
一、減肥不可以吃冰棍
冰棍屬於甜品，熱量很高，減肥的人不宜吃冰棍
二、減肥可以吃的食物
1、紅薯
紅薯是大家十分熟悉的食物，特別受歡迎，它纖維質鬆軟，最容易被人體消化，通便排毒的功效極強，又具有飽腹感，所以常被人們當作減肥食物來食用，也有人直接讓紅薯當作主食，製成紅薯飯、紅薯粥、清蒸紅薯，也可將紅薯與牛奶搭配製成紅薯牛奶飲用。紅薯的熱量是很低的，大約只有同等分量饅頭的一半多。
2、山楂
我們常常在吃多了東西，不太好消化的時候就吃點山楂，因爲它可以幫助我們迅速消化。山楂中含有的粗纖維高達20%，可促進腸蠕動。山楂還可以增加胃蛋白酶活性，所含的脂肪酶能促進脂肪分解，起到消食積、助消化作用，在消化肉類方面功效尤其顯著。它還有降血脂及血壓的作用，對預防心血管疾病及強化心臟分外有益。
3、木瓜
木瓜能夠減肥，這一點很多人都知道，木瓜含有一種木瓜酵素，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪，這可以說是木瓜最大的特點，透過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的。此外，還有治療腸胃炎、消化不良、預防消化系統癌變的作用。
4、蘋果
蘋果確實是很不錯的水果之一，而且熱量很低。由於蘋果裏含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助人們刮油，減輕體重的同時，還會令面板更加光亮潤澤。
5、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的紅蘿蔔素，及維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以比美綜合維他命藥丸，容易發胖的人，大多是因爲代謝能力低，循環功能不佳，結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內，日積月累就成了肥胖的原兇。而胡蘿蔔汁就像一把強有力的刀，用來切斷這種惡性循環，可說是愛美的美人兒每天不可或缺的營養素。
6、蘑菇
蘑菇中含有大量營養物質，有着“蔬菜牛排”的美稱，食用蘑菇減肥，不用擔心得不到蛋白質的補充，蘑菇裏面含有大量的蛋白質，脫水後蛋白質高達30%， 維生素含量也很高，每一克含有2.06毫克維生素c，另外蘑菇中還含有豐富的胡蘿蔔素，蘑菇中的纖維素對便祕有好處。
蘑菇的熱量很低，而且還能抗衰老使用蘑菇不僅可以美白麪板，還可以減肥瘦身，這是一舉兩得的事情。何況，蘑菇的味道也不錯，很難 吃膩，蘑菇中含有的維生素D還可以強壯骨骼，因此使用蘑菇，是理想的減肥方法。
7、捲心菜
包菜中不含有任何脂肪，而且富 含纖維質和維生素。它可以促進我們腸胃的蠕動，加速身體的排毒，熱量又是蔬菜中最低的，它不適合製作減肥餐什麼才適合呢?食用包菜可以讓我們產生飽腹感，控制我們的適量，起到快速瘦身的效果，非常的棒!
減肥可以吃冰棍嗎？答案當然是不啦！不過減肥的大家也不要太灰心了，還是有很多又美味又適合減肥期間吃的東西，比如文章中提到的山楂、胡蘿蔔、捲心菜等。千萬不要因爲貪吃而壞了自己的減肥大計哦，只有瘦下來了，才能吃更多的美味嘛。
