什麼素菜減肥呢？

減肥是女性終身的事業，五月不減肥，六月徒傷悲，那麼如何健康減脂呢？可以給自己制定一個計劃，每天減肥的餐要吃什麼？什麼素菜減肥呢？可以在吃的同時可以快速健康的減肥，當然也就不會傷害自己的身體。那麼今天就來看看什麼素菜減肥吧。

一、吃什麼素菜減肥

1、黃瓜

黃瓜好吃營養有多，是減肥蔬菜中的明星哦!黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質，生吃口感清脆爽口，而且裏面的營養不會流失，對減肥是十分有利的。因爲黃瓜皮所含營養素豐富，應當保留生吃。除了生吃，黃瓜還可切成片涼拌着吃。涼拌吃的話應現做現吃，時間長了不僅不好吃，也可能會使得其中的維生素損失。

2、柿子椒

辣椒是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C是人體多需要的營養物質，它能提高人體免疫力，增加抵抗疾病的能力，自然有助於你健康減肥了。

3、西紅柿

西紅柿的既減肥瘦身又美容養顏。西紅柿中維生素A較豐富，維生素A可以保護視力，還能修復曬後肌膚。如果涼拌西紅柿，最好是不撒糖，否則甜味可能影響食慾。而且一些肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃加糖的涼拌西紅柿，會使得血糖升高。

4、芹菜

其實，芹菜也是可以涼拌着生吃的。即使是炒了吃，也不能炒的太熟，以免營養流失。芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2等成分。生吃芹菜有助於潤腸通 便，調節鈉鉀平衡。而維生素對人的面板、神經系統和食慾都有影響。還有，其實芹菜葉所含的營養素比莖多，但是很多人習慣將葉子去掉，這樣很可惜的哦!

5、大白菜

大白菜中膳食纖維和維生素A含量高，吃大白菜有助於保護眼睛，還能美白呢。大白菜最好是吃新鮮的，儲存太久，可能會營養素損失過多。生吃大白菜還需注意，消化性潰瘍者不宜生食大白菜，以免粗纖維的剮蹭刺激胃腸道創面。

上文我們介紹了人爲什麼肥胖，因爲我們吃得太多而又運動得太少，我們有很多種方法是可以用來減肥的，但是我們要選擇最爲適合自己的減肥方法才行，我們要懂得控制飲食來達到減肥的效果，上文詳細介紹了吃後減肥最快的蔬菜。

什麼素菜減肥我已經分享給大家了，是不是很好吃還很美味。而且還是很減肥的哦，一家人都愛吃，而且用他們做菜既簡單又養生，最主要的還不胖，吃着還清爽。何樂而不爲呢，所以在這個炎熱的夏季還是吃點素菜比較好，那麼今天的分享就到這裏了。