脾胃不和的表現都有哪些 - 脾胃不好怎麼調理可以改善

我們在中醫理論中經常會聽到脾胃不和這個說法，很多人由於生活壓力比較大，經常不注意飲食，造成脾胃不和的一系列表現開始出現，那麼大家知不知道究竟哪些表現的出現就代表我們已經開始脾胃不和了呢？脾胃不好怎麼透過調理改善呢？

脾胃不好怎麼調理

一、脾胃不和的表現

1、臉色發黃

如果一個人的臉色暗淡發黃，可能是脾虛，伴有吃飯不香，飯後肚子發脹，腹瀉或便溏症狀。

2、鼻頭暗淡

如果鼻頭髮紅，說明脾胃有熱證，表現爲特別能吃，但吃完容易餓、消化吸收不好、口苦黏膩等。

3、黑眼圈

脾胃不和真的會出現黑眼圈嗎?答案是肯定的。中醫認爲，眼袋的地方是胃經的起點，當我們出現胃部不適的時候眼袋部位就會沉澱渾濁物，這也是爲什麼你沒有失眠但還是經常出現黑眼圈的原因。

4、肌肉鬆弛

年紀輕輕就出現肌肉鬆弛的症狀?這或許是脾胃在提醒你它出現問題了。中醫認爲，脾胃虛弱的人會出現面板下垂、鬆弛、沒有彈性等症狀。

二、脾胃不好怎麼調理可以改善

1、注意保暖

脾胃不好的人容易出現手腳冰冷、腹痛等症狀，此時我們需要做好保暖工作。中醫認爲，身體上很多毛病都是因爲受寒引起的，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖。

在家的時候因爲多數人都會選擇開暖和和空調，所以溫度還算合適。但是在出門的時候一定要記住穿上厚外套，鞋子也要選擇比較保暖的。有必要的話帽子和手套、圍巾都要帶上。

2、科學飲食

養成良好的飲食習慣不僅能保健脾胃，對身體的好處也有很多。專家認爲，脾胃不和會讓人們出現食慾下降、腹痛、腹瀉等病症，此時我們需要及時調整不良飲食習慣，每天要按時吃飯，做到葷素搭配。

另外對身體刺激性比較大的東西儘量少吃，比較說辣椒、芥末，還有生冷的冰淇淋、冰啤酒，這些東西吃了之後會給我們的脾胃帶來進一步的負擔。

3、情緒樂觀

大家都知道情緒會影響疾病的恢復，保持一個良好的心態有助於我們調理脾胃。有研究證明，情緒樂觀的人脾胃恢復得比情緒低落的人要來得快，而且當人們感到心情愉快的時候也會促進新陳代謝，從而達到保養脾胃的目的。

以上就是今天有關於脾胃不和的表現以及脾胃不好怎麼調理可以改善的相關介紹了，其實，我們常說，心情對於我們的身體健康是很重要的一個因素，脾胃疾病也是如此，我們除了要注意調整自己的飲食以及生活習慣以外，還應該時刻保持一個良好的心情。