脾胃吃什麼好 - 適合脾胃的食譜來啦

因爲現在的生活方式問題，現在許多年輕人，小小年紀就腸胃不好好！脾胃是因爲飲食不節，勞倦過度等長時間的積累出來的！爲了我們的身體，應該從改善生活方式和飲食習慣改起！那麼脾胃吃什麼好吶？今天，小編就給大家收集了一些靠譜的食物！

脾胃吃什麼好

一、高粱米粥

高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人羣服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，這種物質處於遊離型，所以更加容易被我們的身體所吸收，脾胃弱的人羣可以適量的多吃一些高粱米粥。

二、猴頭菇

味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。對食慾不振、腹瀉、胃及十二指腸潰瘍、神經衰弱、眩暈等病症，均有很好的食療效果。老年人、體質虛弱的病人食用猴頭菇，還有滋補強身作用。

三、鯽魚

有健脾利溼，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用;產後婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。

四、紅棗

具有很好的補血作用，但是你知道紅棗也能夠很好的調養脾胃虛弱患者的作用嗎?紅棗之中含有大量的糖類、微量元素以及維生素等等，日常多服用能夠起到很好的補益脾胃的作用。除此之外，紅棗之中含有環磷酸腺苷活性，這種物質能夠很好的起到強身健體以及保護肝臟的作用。

五、山藥

山藥營養價值豐富，能補氣補脾，利腎益肺，非常適合胃功能不強，脾虛食少、消化不良、腹瀉的人食用。

六、羊肉

羊肉豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物、無機鹽和鈣、磷等人體所必需的營養成分，具有暖中補腎虛、開胃健脾、禦寒去溼的功效。

七、白朮

白朮在健脾養胃、燥溼利水方面具有很強的功效。板栗，有養胃健脾、強筋活血的功效，適用於脾胃虛寒引起的慢性腹瀉。

八、禁忌食物

1、凡性質寒涼，易損傷脾氣的食品均爲禁忌食物，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。

2、味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。

3、利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥;山楂、蘿蔔、香菜等。

脾胃的治療方法爲健脾益氣，助運化溼。在生活中，一定要避免過度疲勞，多鍛鍊身體，增強體質，飯後不要進行運動，當然，適當運動還是可以的，養成良好的生活習慣。我們的身體都是一個整體，一旦受到破壞就會表現出來！大家個get到脾胃吃什麼好了嗎?