減肥圈公認 - 這4種水果比豬肉熱量還高！

減肥圈公認：這4種水果比豬肉熱量還高！減肥最大的障礙當然是管不住自己的嘴咯，總是想吃東西，因此很多人只能選擇用水果來管住自己的嘴，那麼，水果真的能幫助您減肥嗎？爲什麼吃完水果感覺還更胖了呢？這些水果您真的吃對了嗎？看完以下文章你就明白了。

減肥圈公認：這4種水果比豬肉熱量還高!

一、牛油果

也稱黃油果，或鱷梨，顧名思義含有大量脂肪，高達10%以上。如此高的脂肪含量熱量自然不低，每100克牛油果所含熱量高達161千卡，200克牛油果肉中，大約有30克的脂肪，而我們每天吃油不建議超過30克，吃一個稍大個兒的牛油果，一天的油量都夠了!

二、榴蓮

榴蓮的熱量爲147大卡/100克，吃100克榴蓮相當於吃300克蘋果!而用榴蓮製作而成的榴蓮餅、榴蓮班戟會添加大量奶油和糖分，讓人迅速發胖。所以不管你多喜歡吃榴蓮，都不要太貪哦!

三、紅棗

冬天女生們都愛用紅棗泡茶喝，或者弄幾顆幹棗當零食，覺得棗子很小嘛，多吃幾顆也沒關係，結果一吃就吃很多。100克幹大棗提供熱量約300千卡，幾乎是米飯的2倍。愛美女性樂此不疲得沖泡紅糖大棗水，殊不知大棗熱量這麼高，紅糖更是純粹的能量來源。

四、椰子

雖然椰汁喝起來只是淡淡的甜味，但含糖量並不低，你別被騙了。另外，椰肉的含油量高達35%，同時有大量的脂肪和蛋白質。按100克來算，椰子有241千卡的熱量，相當於2.1碗米飯。

五、除此以上水果之外，比豬肉熱量高的還有

1、威化餅乾

這個大家應該都不陌生，對於女孩子來說應該是比較喜歡的一種零食，小編也是不例外的，但是要知道這種零食不僅是膨化食品還是奶油類食品，總結來說就是胖上加胖!

2、方便麪

雖然隨着越來越多的市場競爭，導致出現更多的非油炸方便麪，但是其中的添加劑還是未曾少一點，對人體的傷害不僅僅是胖這麼簡單了~

3、葡萄乾

葡萄乾應該都知道，但是要知道葡萄中本身就含有大量的糖分，但是在製作葡萄乾的過程中還要給葡萄乾加入一定的糖分，才能使得我們吃到的葡萄乾甜甜的。

4、肉湯泡飯

大家看到這裏是不是已經流口水了?其實肉類中本身就含有大量的脂肪，加上燉肉的時候很容易將其中的肥肉與瘦肉分離，從而融化在湯汁中，即使你不吃肉，用湯泡飯也是非常容易胖的!

5、火鍋

聽起來是不是就是美滋滋，其實火鍋本身就是很容易發胖的，加上牛油，滿滿的油脂加在所有的食物上，你吃的不是火鍋是脂肪啊!可是你卻天天吃。

減肥圈公認：這4種水果比豬肉熱量還高！所以減肥的時候更有均衡營養，並不是只要吃水果不能任何肉類就可以成功減肥，要想健康減肥可以透過運動來達到減肥的效果哦！如果，想知道更多減肥期間吃哪些肉類可以不增肥可以關注我們哦！