適合減肥的幾種低熱量水果
由於現代生活水平質量的提高，大家不再是一昧的追求吃飽，而是要吃好。人們對食物條件選擇的標準越來越高。衆所周知，高熱量的食物會使人發胖，而肥胖會給我們的身體帶來許多疾病。所以，現代越來越多的人爲了健康也爲了美好的形象，從而選擇低熱量的食物。很多年輕人尤其是愛美的女性，通常會選擇“水果減肥”的方式來進行減肥，低熱量水果就成爲減肥佳品。水果種類有很多，有的水果糖分很高，所以在選擇的過程中，我們要儘量去選擇糖分較低的水果，把多種水果製作成水果沙拉等，從而身體可以攝取不同的維生素，輔助我們成功的減肥。下面給大家推薦幾種適合減肥的低熱量水果。
適合減肥的幾種低熱量水果
1、蘋果
蘋果富含維生素，促進消化，從而避免脂肪在體內堆積，而且吃完蘋果會有很強的飽腹感，這樣子就會少吃其他的食物，減少熱量的攝入了。
2、西瓜
西瓜熱量低且水分充足，其含有一定鉀元素，對於水腫具有一定的消除作用，並且清熱解暑，止渴利尿，適合減肥期間食用。
3、草莓
含有豐富的維生素C、纖維素促進腸胃蠕動幫助消食。
4、葡萄柚
深受廣大女性的喜愛，具有美容減肥的功效。柚子的減肥效果很好，因其中含有“柚甙”，它能給起到抑制食慾的作用。其果肉富含膳食纖維，促進腸胃蠕動改善便祕消除浮腫。
5、獼猴桃
也稱奇異果。口感獨特、維生素c豐富。獼猴桃含有蛋白質分解酶，它能分解蛋白質，利於我們身體的吸收。獼猴桃中的鉻元素能促進人體分泌胰島素，降低糖的含量，吃多不會患糖尿病。它的果膠能也吸收食物中的脂肪成分，因此，獼猴桃是一種很好的減肥水果。
6、香蕉
能改善便祕，排除體內多餘的有毒物質。同時，它富含豐富的維生素，能促進脂肪和糖類的代謝。香蕉能讓胃產生飽腹感。一根香蕉的卡路里與一碗白飯的卡路里比起來要低得多。
7、木瓜
木瓜富含木瓜酵素，木瓜酵素可以分解蛋白質，糖分，脂肪等，從而達到減肥的效果，長期食用利於身體健康，排毒減脂。
但無論是哪種減肥方式，都要合理進行，包括選擇低熱量水果進行減肥，並不是一昧的依賴水果，拒絕進食主食。假如只吃水果取代正餐，攝入的熱量減少之後，身體發育所需的蛋白質等營養缺失，長期營養不均衡，導致營養不良，甚至暈厥，產生厭食症。體重雖然減輕了，但體力及免疫力也下降。減肥是減掉體重，不是減掉健康，合理的減肥，才能健康生活。
